Ощущение покалывания при физической нагрузке обычно вызвано неврологическими или сосудистыми проблемами. В самых легких или наиболее безопасных формах покалывание может быть результатом слишком тесного ремня бюстгальтера или может быть связано с изменениями артериального давления во время тренировки. Независимо от местоположения и причины покалывания, вам следует обратить внимание, если оно сопровождается другими симптомами, такими как боль, или если боль или покалывание не проходят после прекращения тренировки.
Хронический синдром отрыва мышц
Когда вы занимаетесь спортом, ваши мышцы расширяются на целых 20 процентов, и если ткани вокруг мышц не расширяются соответствующим образом, мышцы могут начать защемляться на нервах и кровеносных сосудах, объясняет доктор Кэти Физелер для «Running Times» журнал. Это состояние известно как синдром хронического напряжения и обычно лечится хирургическим путем. Симптомы CECS включают ощущение покалывания или онемение, часто предшествующее спазмы или болезненность, в нижней части ног и ступней.
Синдром компрессии подколенной артерии
Упражнения могут также заставить мышцы голени давить на подколенную артерию, которая проходит за коленом. Давление на эту большую артерию может ограничить приток крови к икрам и ступням и вызвать покалывание и онемение, а также боль в мышцах. В этом состоянии, как и в случае с CECS, врач может диагностировать синдром компрессии подколенной артерии только во время и сразу после тренировки, объясняет Физелер. Хирургия - также способ, которым эта проблема решена.
ишиас
Ощущение покалывания, которое проходит по задней части одной ноги сзади, хотя вы, возможно, не чувствуете его по спине, скорее всего, ишиас. Седалищный нерв - просто самый большой нерв в теле; он начинается в тазу и бежит вниз по бедру, где он разветвляется на две меньшие части. Когда этот нерв становится сжатым, результатом может быть болезненное или покалывание в пораженном нерве.
Соображения
Вы можете чувствовать покалывание в лице, руках или ногах, в зависимости от того, какое упражнение вы выполняете и с какой интенсивностью. Мышцы имеют тенденцию болеть во время тренировок, поэтому важно различать больные и покалывающие мышцы. Боль в мышцах может улучшиться с отдыхом; покалывание следует внимательно следить. Если покалывание происходит каждый раз, когда вы занимаетесь спортом, обратитесь к врачу. Будьте готовы ответить на вопросы о том, как начинается покалывание, как долго оно длится, что помогает ему исчезнуть и какие лекарства и добавки, если таковые имеются, вы принимаете.
