Выбор высококачественного рыбьего жира имеет решающее значение для получения максимальной пользы для здоровья. Если вы в конечном итоге принимаете низкокачественную добавку, она может оказать незначительное или даже отрицательное воздействие. Рыбий жир является одним из основных источников эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот - двух омега-3 трех жиров, необходимых для вашего здоровья. Они чаще всего известны благодаря пользе для здоровья сердца, но они также играют роль в здоровье мозга.
Факторы в определении лучших брендов
Ряд факторов влияет на качество добавки рыбьего жира. Надежные меры стабильности имеют решающее значение, поскольку рыбий жир легко прогоркает. Загрязнение является еще одним фактором. Хотя загрязняющие вещества повсюду в окружающей среде, высококачественный рыбий жир не будет превышать предельных значений ПХД и ртути, указанных в Фармакопее США, которая устанавливает стандарты для пищевых добавок. Высококачественный рыбий жир содержит количество EPA и DHA, указанное на этикетке, тогда как низкокачественный рыбий жир может содержать значительно меньше.
Тестирование потребительских лабораторий
Consumer Lab, группа по надзору за добавками, проверила 30 добавок с рыбьим жиром и омега-3. Он проанализировал добавки на предмет стабильности, загрязнителей, содержания EPA / DHA и эффективности таблеток с энтеросолюбильным покрытием - типа покрытия, разработанного для того, чтобы противостоять желудочной кислоте и высвобождать ее содержимое в тонкую кишку. Несколько брендов попали в верхнюю часть списка. Согласно докладу, опубликованному в апреле 2014 года, три высококачественных продукта - это Spring Valley Omega-3, Carlson Super Omega-3 Gem и Nature's Way Fisol.
Рейтинги LabDoor
LabDoor - это еще одна группа по контролю пищевых добавок, которая закупает продукты и отправляет их в лабораторию, зарегистрированную Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, для анализа. Он проанализировал 31 добавку рыбьего жира на такие факторы, как общее содержание омега-3, отношения EPA / DHA, стабильность и загрязнение ртутью. Затем он оценил рыбий жир буквами от A до D, где A - высокое качество. WHC UnoCardio 1000 + Витамин D 1000 является единственным продуктом, который получает твердое вещество A. Омега через рыбий жир и Vitamin Shoppe Fish Oil - два высококачественных продукта, которые получили A-. На веб-сайте LabDoor не указана дата его отчета.
Сертифицированные рыбьи масла
Международная программа по стандартам на рыбий жир является единственной сторонней программой сертификации рыбьего жира. Он проверяет продукты на основе рыбьего жира на наличие активных ингредиентов, загрязняющих веществ и свежести и присуждает 5-звездочный рейтинг IFOS продуктам с самыми высокими стандартами. Ищите рыбий жир с сертификационной этикеткой IFOS. Омега Norwegian Gold Critical сертифицирована IFOS, а Nutrigold Triple Strength Omega-3 получила рейтинг IFOS 5 звезд. Веб-сайт IFOS предлагает пользователям возможность поиска, чтобы проверить, сертифицирован ли их рыбий жир, путем поиска продукта, бренда или номера партии. Сертификация IFOS является добровольной, поэтому бренды, не имеющие маркировки, могут по-прежнему поставлять высококачественный рыбий жир.
