Эксперты по здоровью рекомендуют есть по крайней мере две порции фруктов и три порции овощей ежедневно по уважительной причине. Эти продукты полны витаминов, минералов, клетчатки и фитонутриентов, которые поддерживают умственное и физическое благополучие. Тем не менее, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, только один из 10 взрослых соответствует этим рекомендациям. Это может привести к дефициту питательных веществ и хроническим заболеваниям. Один из способов увеличить потребление фруктов и овощей - это пить натуральные соки. Например, сок V8 с низким содержанием натрия содержит сок из двух порций овощей.
Чаевые
Хотя V8 Low Sodium не может заменить цельные продукты, он является здоровым дополнением к большинству диет. Это низкокалорийный и может похвастаться большим количеством витамина А, витамина С и калия.
Что такое V8 с низким содержанием натрия?
Этот овощной сок с низким содержанием натрия стал популярным выбором среди людей, сидящих на диете и заботящихся о своем здоровье клиентов. Один стакан с низким содержанием натрия V8 является эквивалентом восьми овощей, в том числе:
- Томатное пюре
- Шпинат
- жеруха
- Свеклу
- Сельдерей
- Салат
- петрушка
- морковь
Эти овощи выращиваются и обрабатываются в США. V8 Low Sodium также содержит лимонную кислоту, бета-каротин, витамин С, хлорид калия, натуральные ароматизаторы и небольшое количество соли. По словам производителя, этот напиток не содержит ГМО, искусственных красителей, консервантов и сахара. Бутылка сока и упаковка не содержат бисфенола А (BPA), химического вещества, связанного с метаболическими и эндокринными нарушениями, такими как рак молочной железы и простаты, бесплодие и гормональный дисбаланс.
Факты о соке V8
V8 Low Sodium обеспечивает 120 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С, 40 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина А, 2 процента рекомендуемой суточной нормы железа и 2 процента рекомендуемой суточной нормы кальция в расчете на диету с 2000 калориями. Он также поставляет 2 грамма белка и 10 граммов углеводов, в том числе 2 грамма клетчатки и 7 граммов сахара. Одна порция содержит 50 калорий и не содержит жира.
По сравнению с оригинальным V8, который содержит 640 миллиграммов натрия, эта версия имеет только 140 миллиграммов натрия. Это делает его подходящим для тех, кто борется с высоким кровяным давлением или задержкой жидкости.
Согласно обзору 2017 года, опубликованному Cochrane, переход на диету с низким содержанием натрия может помочь снизить артериальное давление у людей с гипертонией. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует сократить употребление соли в качестве средства профилактики и контроля высокого кровяного давления. В настоящее время максимальный предел для большинства взрослых, особенно с гипертонией, составляет 1500 мг натрия в день и 2300 мг для здоровых людей.
Только с 50 калориями на порцию V8 вписывается в любую диету. Кроме того, он может похвастаться 900 миллиграммами калия, что приводит к улучшению сердечно-сосудистой системы. Этот минерал поддерживает нормальную функцию клеток, регулирует кровяное давление и защищает от инсульта, как отмечают в Национальных институтах здоровья. Девятьсот миллиграммов составляют примерно 26 процентов от рекомендуемой суточной дозы для здорового взрослого человека. Людям с воспалительными заболеваниями кишечника, такими как язвенный колит и болезнь Крона, а также те, кто принимает диуретики и слабительные средства, нуждаются в большем количестве калия в своем рационе.
Действительно ли V8 здоров?
Этот овощной сок с низким содержанием натрия облегчает увеличение потребления питательных веществ, особенно если вы не едите достаточно овощей. Витамин С, одно из самых богатых питательных веществ, играет ключевую роль в синтезе коллагена, обмене белков и иммунной функции. Это также ускоряет заживление ран и борется с окислительным стрессом.
В 2015 году в клиническом исследовании, опубликованном в Пакистанском журнале биологических наук, пациенты, которые получали 500 мг витамина С в день в течение двух недель, испытывали более низкий уровень тревоги. Исследования показывают, что это питательное вещество может также улучшить успеваемость. Другое исследование, опубликованное в журнале Nutrition Journal в 2013 году, показало, что витамин С может облегчать симптомы депрессии в большей степени, чем флуоксетин, обычно назначаемый антидепрессант с потенциальными побочными эффектами.
V8 Low Sodium также имеет почти половину рекомендуемой суточной нормы витамина А. Этот антиоксидант поддерживает функцию почек, легких и сердца, способствует здоровью глаз и борется со свободными радикалами. Согласно исследованию, опубликованному в 2014 году в Международном журнале клинической онкологии, витамин А (бета-каротин) и другие антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и овощах, могут защищать от рака толстой кишки.
Несмотря на свою потенциальную пользу для здоровья, V8 не может заменить настоящую еду. В дебатах о том, что V8 против овощей, цельные продукты получают приз за то, что они обеспечивают наибольшее количество пищи в основном благодаря содержанию клетчатки Этот овощной сок с низким содержанием натрия содержит всего 2 грамма клетчатки на порцию. Для сравнения, одна чашка свеклы дает 3, 8 г клетчатки.
Тем не менее, V8 Low Sodium - это полезное дополнение к большинству диет. Он не содержит химических веществ и обеспечивает большие дозы определенных витаминов и минералов.
Диета, богатая фруктами и овощами, может снизить риск хронических заболеваний, защитить от рака и сохранить здоровье кишечника. Кроме того, эти продукты были связаны с более низким уровнем триглицеридов и холестерина, снижением артериального давления и снижением риска сердечных заболеваний. Если вы пытаетесь сбросить несколько килограммов, обмен содовой и других напитков с сахаром на V8 может помочь вам похудеть и улучшить свои привычки в еде.
