Таблетки и уколы витамина B-12 являются эффективными формами добавок, которые используются для повышения уровня B-12, который помогает в многочисленных важных функциях организма.
Дефицит витамина B-12 может быть очень вредным для вашего здоровья, поэтому прием добавок является важным путем, если вы начнете испытывать недостаток B-12. Знание того, что лучше для вас, инъекции или таблетки витамина B-12, зависит от многих факторов, включая индивидуальный состав и обстоятельства.
Витамин B-12 Преимущества
Витамин B-12 является одним из водорастворимых витаминов, которые составляют комплекс B. Согласно Национальным институтам здоровья, это необходимо для выполнения различных функций, включая производство и поддержание здорового состояния эритроцитов, укрепление и защиту нервной системы, а также метаболизацию белков и жиров в глюкозу, которую организм использует для получения энергии.
Кроме того, клиника Майо объясняет, что в сочетании с витамином B-6 и витамином B-9 было обнаружено, что витамин B-12 контролирует и регулирует уровень гомоцистеина в крови. Было обнаружено, что избыток гомоцистеина в крови связан с сердечно-сосудистыми проблемами, такими как болезни сердца и сосудов.
Клиника Майо также утверждает, что витамин В-12 полезен для производства ДНК, генетического материала, обнаруженного во всех клетках, который способствует их производству и отрастанию.
Витамин B-12 естественным образом содержится в различных продуктах животного происхождения, и обычно вы можете получить достаточное количество этого витамина из одной диеты, чтобы избежать приема таблеток или инъекций витамина B-12 - однако в некоторых случаях это не так.,
Чаевые
Национальный институт здравоохранения поясняет, что самые высокие уровни витамина B-12 обнаруживаются в говяжьей печени и моллюсках, поэтому эти продукты рекомендуются для борьбы с вероятностью дефицита витамина B-12.
Дефицит витамина B-12
Хотя дефицит витамина B-12 часто происходит из-за низких количеств рациона, существуют другие возможные причины, которые необходимо учитывать при профилактике дефицита.
Поскольку большинство источников витамина B-12 являются продуктами животного происхождения, такими как мясо, рыба, молочные продукты и яйца, веганы и вегетарианцы подвергаются более высокому риску дефицита витамина B-12. Чтобы бороться с этим, Harvard Health Publishing рекомендует употреблять обогащенные зернами B-12 для повышения уровня витамина B-12. Однако этого может быть недостаточно, поэтому в некоторых случаях могут потребоваться таблетки B-12.
Гарвардская медицинская школа также говорит, что дефицит витамина B-12 может последовать за операцией по снижению веса, которая может повлиять на способность организма усваивать витамины. Точно так же такие состояния, как болезнь Крона и целиакия, могут привести к дефициту B-12, поскольку они влияют на способность усваивать питательные вещества.
Симптомы дефицита витамина B-12
Таблетки и инъекции B-12 вводят для противодействия дефициту B-12. Если не лечить, это может привести к повреждению нервов. По этой причине важно с самого начала бороться с недостатком.
NIH описывает следующее как симптомы дефицита витамина B-12:
- Усталость и слабость
- Запор
- Потеря аппетита
- Потеря веса
- Онемение и покалывание в руках и ногах
- Потеря баланса
- Потеря памяти
Дефицит витамина B-12 влияет на сенсорные, двигательные и вегетативные нервы и метаболизм клеток, поэтому раннее выявление дефицита позволяет проводить более эффективное лечение.
Таблетки витамина B-12
Таблетки являются наиболее распространенной формой лечения B-12, потому что вы можете их принимать без необходимости организовывать поездку в медицинский кабинет или учреждение, что необходимо для прививки B-12.
Предупреждение
Из-за роли витамина B-12 в производстве энергии таблетки следует принимать утром или в течение дня, а не ночью. Принимая их ночью может привести к проблемам со сном.
Добавки B-12 могут усиливать потребление витамина B-12, когда диеты недостаточно. Таблетки B-12 не следует путать с поливитаминами. В то время как поливитамины являются полезным дополнительным источником B-12, таблетки B-12 используются для лечения дефицита, а не для профилактики.
Американская академия семейных врачей говорит, что добавки бесполезны при лечении дефицита B-12, потому что они не дают достаточно для восстановления уровня B-12 в организме. Таблетки B-12 содержат около 1000 микрограммов витамина B-12 и должны приниматься ежедневно в течение всего предписанного времени. Добавки обычно содержат около 250 микрограммов.
Витамин B-12 Shots
Инъекции витамина B-12 обычно назначают, когда дефицит B-12 становится настолько серьезным, что необходимо быстрое восстановление.
В AAFP говорится, что инъекции B-12 демонстрируют более быстрые результаты, чем их пероральные аналоги, поэтому они больше подходят для пациентов с серьезным дефицитом.
Инъекции B-12 обычно вводят внутримышечно, что означает, что инъекция вводится в мышцу, и около 10 процентов всасывается непосредственно в организм. Это делает его эффективным средством быстрой замены для пациентов с тяжелой недостаточностью.
Harvard Health Publishing объясняет, что инъекции мышц уколами B-12 особенно полезны для лечения формы дефицита B-12, известного как пернициозная анемия - неспособность производить здоровые эритроциты из-за недостатка витамина B-12. Поскольку это серьезное заболевание, быстрое лечение витаминами B-12 предпочтительнее таблеток.
Кроме того, Гарвардская медицинская школа советует, что инъекции витамина B-12 иногда необходимы после хирургического удаления подвздошной кишки, нижней части тонкой кишки. Если он был удален (обычно из-за осложнений, вызванных болезнью Крона), перорально вводимый B-12 не может быть поглощен организмом, поэтому единственный способ восстановить витамин B-12 - это инъекции.
Что лучше?
Таблетки и инъекции витамина B-12 являются эффективными способами повышения и консолидации количества B-12 в организме. Ни один из них не является более эффективным, чем другой, и оба демонстрируют схожие результаты при тестировании.
Похоже, единственная разница заключается в том, насколько быстро происходит восстановление уровней B-12 - поэтому, когда дело доходит до того, что лучше, все зависит от серьезности и контекста дефицита и обстоятельств пациента.
Чаевые
Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые лекарства или лечение, так как осложнения могут возникнуть из-за аллергии или взаимодействия с другими лекарствами.
