Повторяющиеся удары, которые бросает боксер во время тренировок, могут привести к травмам плеча с участием мышц, связок и сухожилий. Игнорирование боли или «игра через» травму плеча и обращение с ней как со вторым характером вашего вида спорта может привести к дальнейшему вырождению поврежденных тканей. Хирурги-ортопеды объединяют проблемы с плечами в две группы; те, которые вызваны нестабильностью или вывихом одного или нескольких суставов плеча или ударом, в результате чрезмерного трения плечевой мышцы о верхнюю часть лопатки.
Типы
В то время как проблемы с попаданием чумы у боксеров чумы, наиболее распространенные типы травм плеча связаны с нестабильностью или слабостью мышц, составляющих вращающуюся манжету. Эти мышцы отвечают за удержание кости верхней части руки в гнезде при движении руки. При пропущенных ударах, шар вашего плечевого сустава может частично выскользнуть из гнезда - подвывих или полностью не на своем месте - вывихнуть.
симптомы
Когда боксер получает травму вращающей манжеты из-за нестабильности или ударов, это влияет на способность держать руки вверх, бросать или блокировать удар. Когда вы участвуете в тренировках, вы можете чувствовать, что сустав выскальзывает и может страдать от боли в плече, воспаления, а также от значительного уменьшения диапазона движений.
лечение
Сразу после получения травмы плеча вы должны отдохнуть плечо, обездвижить руку и приложить лед к области. Противовоспалительные препараты часто предлагают уменьшить отек. Прежде чем вернуться к боксу, проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать дальнейших травм плечевого сустава.
профилактика
Растяжение плеча может помочь предотвратить травмы плеча в боксе. Чтобы растянуть плечо и вращающуюся манжету, мышцы пересекают правую руку над грудью и удерживаются на месте левой рукой, сгибая руку вверх в локте. Укрепление вращающей манжеты используется во время программы реабилитации, а также для предотвращения травм плеча. Обычные упражнения - это внутренние или внешние повороты плеча с использованием полос сопротивления. Чтобы выполнить внутреннее вращение, согните руку травмированного плеча на 90 градусов, поверните ее и поверните плечо внутрь, удерживая ленту.
