Вам необходимо определенное количество витамина Е каждый день для правильной иммунной функции, передачи сигналов клетки и экспрессии генов. Этот важный витамин также действует как антиоксидант, ограничивая повреждение ваших клеток веществами, называемыми свободными радикалами, и потенциально снижает риск возникновения рака и сердечных заболеваний. Прием витамина Е, однако, может иметь некоторые побочные эффекты, в том числе увеличение риска возникновения синяков.
Витамин Е и синяки
Повреждение ваших кровеносных сосудов вызывает кровоподтеки. Обычно это происходит из-за травмы, но определенные состояния могут сделать вас легче от синяков, включая истончение кожи от некоторых лекарств или старение. Однако высокие дозы витамина Е также могут быть причиной появления синяков, поскольку витамин Е действует как разжижитель крови и затрудняет свертывание крови после травмы. Витамин Е может вызвать расширение ваших кровеносных сосудов и предотвратить слипание тромбоцитов, образуя сгусток и остановить кровотечение.
Лекарственные взаимодействия
Избегайте добавок витамина Е, если вы принимаете ибупрофен, аспирин, диклофенак, гепарин, эноксапарин, дальтепарин или клопидогрел, которые действуют как разжижители крови. Небольшое количество витамина Е вряд ли вызовет взаимодействие с разжижающими кровь лекарствами и увеличит риск легкого кровотечения и кровоподтеков. Но количество, превышающее 400 международных единиц в день, может усилить разжижающий кровь эффект этих лекарств и вызвать потенциально опасные эффекты, особенно если вы не получаете достаточно витамина К в своем рационе. Витамин К оказывает противоположное действие витамина Е, улучшая свертываемость вашей крови, а не разжижая ее.
Дозировка Соображения
Количество витамина Е в пище вряд ли повлияет на кровоподтеки. Дополнительный витамин Е может в зависимости от принятой дозы. Взрослым нужно всего 15 миллиграммов или 22, 4 международных единиц в день, за исключением кормящих грудью женщин, которым необходимо 19 миллиграммов или 28, 4 международных единиц. Некоторые люди принимают более высокие дозы - от 400 до 800 международных единиц в день - в надежде на профилактику или лечение определенных заболеваний. Эти высокие дозы могут увеличить риск возникновения синяков или кровотечений. Не принимайте больше, чем допустимый верхний уровень потребления витамина Е каждый день, который составляет 1000 миллиграммов или 1500 международных единиц.
