Нейротрансмиттер серотонин, также известный под его химическим названием 5-гидрокситриптамин, высвобождается нейронами в шишковидной железе головного мозга, но может влиять на структуры по всему телу. Некоторые эффекты серотонина кажутся не связанными, что делает это соединение одним из самых разнообразных в организме. Аминокислота триптофан, содержащаяся в таких продуктах, как индейка, молоко и бананы, является строительным блоком серотонина. Физические упражнения, достаточный сон и некоторые лекарства могут повысить уровень серотонина в организме.
Настроение и умственные эффекты
Иногда называемый молекулой счастья, серотонин оказывает сильное влияние на настроение. Высокий уровень серотонина приводит к веселому нраву и способности противостоять ежедневному стрессу. Депрессия может быть результатом хронически низких уровней серотонина. Другие психические расстройства, связанные с низким уровнем серотонина, включают социальную тревогу, обсессивно-компульсивное расстройство, анорексию, булимию, фобии, биполярное расстройство и дисморфическое расстройство организма.
Желудочно-кишечная регуляция
По данным Бристольского университета, 90 процентов серотонина попадает в желудочно-кишечную систему организма, чтобы воздействовать на органы там. Содержащийся в энтерохромаффинных клетках, выстилающих кишечник и желудок, серотонин высвобождается в ответ на прием пищи и помогает контролировать сокращения, которые продвигают пищу через пищеварительный тракт. Изменения уровня серотонина могут способствовать развитию синдрома раздраженного кишечника или СРК. Высокий уровень серотонина в желудочно-кишечном тракте может вызвать диарею, а запор связан с низким уровнем серотонина.
Контроль за циклом сна
Серотонин играет важную роль в регулировании цикла сна, и уровни соединения повышаются и понижаются по мере того, как организм переключается между сном и бодрствованием. Наряду с мелатонином серотонин контролирует циркадные ритмы и подвержен воздействию солнечного света. Серотонин находится на самом низком уровне во время глубокого сна и наивысшем, когда полностью просыпается в дневное время Это также связано со сном и способностью возвращаться ко сну после пробуждения ночью. Эта регуляция сна и бодрствования с помощью серотонина является потенциальным фактором синдрома внезапной детской смерти или СВДС, который обычно возникает у детей с низким уровнем нейротрансмиттера.
Другие процессы тела
Серотонин влияет и на многие другие процессы организма. Серотонин может влиять на дыхание и частоту сердечных сокращений. Серотонин выделяется во время свертывания крови и может помочь регулировать активность факторов свертывания. Влияние серотонина на либидо также изучалось, и его высокий уровень может вызывать снижение полового влечения, что является распространенным побочным эффектом антидепрессантов, повышающих уровень нейротрансмиттера в организме. Серотонин также играет роль в регулировании температуры тела, поддержании правильного уровня pH крови и контроле аппетита.
