Современные мамы не держат банку масла печени трески в своих шкафах, но мамы прошлого могли что-то делать, когда они принудительно кормили ложку масла своим детям. Конечно, вы должны всегда спрашивать педиатра вашего ребенка перед тем, как давать ему масло печени трески, но вы также можете рассмотреть несколько преимуществ.
Впечатляющий витамин А и витамин D
Печень трески является хорошим источником витаминов А и D, двух питательных веществ, которые нужны растущим детям. Столовая ложка масла печени трески содержит 4080 микрограммов витамина А, что больше, чем нужно детям любого возраста на весь день. Витамин А необходим для роста клеток и здоровья глаз, сердца, легких и почек вашего ребенка. Та же самая столовая ложка масла печени трески также поставляет 1360 международных единиц витамина D, что составляет более 400-600 международных единиц, необходимых детям каждый день. Витамин D необходим в детстве, потому что он помогает организму усваивать кальций для укрепления костей.
Ненасыщенные жиры - еще один плюс
Масло печени трески является хорошим источником ненасыщенных жиров, около 6, 4 г на столовую ложку. Некоторые из этих жиров находятся в форме омега-3 жирных кислот, которые полезны для сердца вашего ребенка, согласно статье 2008 года, опубликованной в «Medscape Journal of Medicine». Жирные кислоты омега-3 защищают здоровье сердца, повышая уровень холестерина и снижая уровень триглицеридов.
Это может помочь сохранить здоровье детей
Предоставление ребенку масла печени трески может помочь укрепить иммунную систему и сохранить ее здоровье. Согласно «Medscape Journal of Medicine», витамин А в масле печени трески защищает иммунитет. В статье за 2010 год, опубликованной в «Журнале Американского колледжа питания», отмечается, что масло печени трески может снизить риск заболеваний верхних дыхательных путей и в зимние месяцы. По данным Нью-Йоркского лазарета для глаз и ушей горы Синай, масло печени трески может сыграть свою роль в профилактике инфекций среднего уха.
Должны ли вы или не должны?
Одной из проблем, связанных с суточной дозой масла печени трески, является риск приема слишком большого количества витамина А. Поскольку витамин А является жирорастворимым, ваш ребенок будет накапливать избыточные количества в своей печени. Верхний предел содержания витамина А для детей составляет от 600 до 2800 мкг, в зависимости от возраста, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом вашего ребенка, прежде чем давать ему масло печени трески. Эти масла могут также вызывать другие побочные эффекты, такие как расстройство желудка или неприятный запах изо рта, и это дополнительные причины, чтобы получить одобрение вашего врача.
