Большие груди могут быть визуально желательны, но могут быть физически болезненными, вызывая дискомфорт в спине, шее и плечах и деформацию. Если ваша грудь слишком большая, вы можете чувствовать себя застенчивым, и у вас могут возникнуть проблемы с поиском одежды, подходящей вам по вкусу. Уменьшение груди может облегчить эти проблемы и помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Для многих женщин у вас есть грудь, с которой вы застряли, но есть несколько подходов к уменьшению размера груди, которые могут вам помочь. Тело каждой женщины отличается, поэтому вам может потребоваться более одного подхода для достижения результатов.
Шаг 1
Потерять жир тела и заменить его мышцами. Грудь в основном жирная, поэтому потеря веса часто означает потерю объема груди. Продолжайте терять вес, пока не достигнете здорового веса, как рекомендовано вашим врачом или диетологом. После того, как вы достигли здорового веса, оцените размер груди и определите, довольны ли вы новой грудью. Занимайтесь спортом не менее пяти дней в неделю не менее 30 минут в соответствии с рекомендациями Американского колледжа спортивной медицины.
Шаг 2
Прекратите кормление грудью, чтобы уменьшить размер вашей груди. Грудное вскармливание вызывает резкое увеличение размера груди, поскольку ваша грудь становится устройствами для производства и хранения молока. Когда пришло время отлучить ребенка от груди, ваши груди могут стать больше, когда они станут налитыми. Упростите свой новый режим кормления и сцеживайте достаточно молока, чтобы уменьшить давление при переходе. Ваша грудь вернется к меньшему размеру, как только производство молока прекратится.
Шаг 3
Готовься к правильному бюстгальтеру. Подходящий бюстгальтер может обеспечить достаточную поддержку, чтобы минимизировать дискомфорт в груди, спине, плечах и шее, вызванный тяжелой грудью. Выберите бюстгальтер, предназначенный для уменьшения внешнего вида больших грудей, если вы заинтересованы в косметическом аспекте маленьких грудей.
Шаг 4
Проконсультируйтесь с врачом или пластическим хирургом по поводу операции по уменьшению груди. Для очень большой груди операция по уменьшению груди может быть единственным вариантом. Это также может быть необходимо с медицинской точки зрения, если ваша грудь вызывает сильный дискомфорт. Операция включает в себя около месяца восстановления и может быть покрыта страховкой, если вы можете продемонстрировать медицинскую необходимость.
Шаг 5
Поговорите со своим врачом о возможных основных состояниях, которые могут способствовать росту груди. Это особенно важно для мужчин. Гормональные нарушения и некоторые виды опухолей могут вызывать рост груди. Следуйте плану лечения вашего врача для достижения наилучших результатов.
