Некоторые витамины и пищевые добавки связаны с желудочно-кишечными побочными эффектами, которые вызывают вздутие живота. Некоторые витамины могут вызвать задержку газа, задержку воды или запор - любой из них может вызвать вздутие живота. И наоборот, прием определенных витаминов может помочь облегчить состояния, которые вызывают вздутие живота. Чтобы свести к минимуму риск побочных эффектов или серьезных лекарственных взаимодействий при приеме витаминов, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, которые не прописаны врачом.
Витамины, которые вызывают вздутие живота
Согласно информации, предоставленной Healthwise для веб-сайта Blue Shield California, мультивитамины могут вызывать вздутие живота и газ в качестве побочных эффектов, как и железосодержащие таблетки. Пищевые добавки, содержащие клетчатку, могут также вызвать вздутие живота и газ. В то время как некоторые витамины приводят к вздутию живота, заставляя организм вырабатывать избыток газа, другие могут вызывать вздутие живота от запора. Согласно статье в NBC Los Angeles, витамины являются частой причиной запоров. Некоторые минеральные добавки, такие как кальций, также могут вызывать вздутие живота в желудочно-кишечном тракте.
Витамины для лечения вздутие живота
В то время как некоторые витамины вызывают вздутие живота, другие могут помочь уменьшить вздутие живота путем устранения основной причины. Согласно статье Fox News Health Blog в блоге Tanya Zuckerbrot, зарегистрированного диетолога, витамин B-6 действует как естественное мочегонное средство и поэтому может помочь уменьшить вздутие живота, вызванное задержкой воды. Однако, по словам Цукерброта, важно не принимать более 100 мг витамина B-6 в день. По данным FamilyDoctor.org, если вздутие живота вызвано задержкой воды, связанной с ПМС, прием добавок кальция до 1000 мг в день может помочь в этом и других симптомах ПМС, таких как боль в спине и судороги. Однако, как уже упоминалось, кальций также может вызвать вздутие живота из-за запоров. Прием кальция с другим минералом, магнием, может помочь нейтрализовать его запоры.
Менее вздутие живота витамины
Хотя вздутие живота связано со многими обычно назначаемыми добавками, такими как поливитамины и кальций, этого побочного эффекта можно избежать или минимизировать, принимая витамины и добавки в различных формах, которые с меньшей вероятностью вызывают вздутие живота. Согласно NBC Los Angeles, пренатальные витамины содержат много тех же питательных веществ, что и обычные поливитамины, но они меньше вздуваются, так как они легче усваиваются толстой кишкой, чем другие виды поливитаминов. Согласно NBC Los Angeles, если вам нужно принимать добавки кальция, попробуйте жевательные антациды или добавки кальция, которые легко растворяются в уксусе, так как они с меньшей вероятностью вызывают запоры и вздутие живота.
Уход на дому
В зависимости от причины вздутия живота, внесение определенных изменений в рацион может помочь облегчить ваши симптомы. Согласно MedlinePlus, людям, которые обычно испытывают вздутие живота, может быть полезно избегать жевательной резинки и газированных напитков, особенно с сорбитом или фруктозой. По словам MedlinePlus, отказ от определенных продуктов, таких как брюссельская капуста, капуста, чечевица, репа и фасоль, также может помочь предотвратить вздутие живота, равно как и отказ от курения и медленное питание. Принимая витамины ночью, а не утром, также может помочь уменьшить вздутие живота, вызванное витаминами, по данным NBC Лос-Анджелес.
Когда обратиться к врачу
Если назначенная врачом витаминная добавка вызывает неприятное вздутие живота, Healthwise рекомендует позвонить врачу перед тем, как принять следующую дозу, чтобы определить, следует ли вам прекратить прием добавки или вместо нее принять другую. Если добавка вызывает вздутие живота и не прописана врачом, лучше прекратить ее прием, говорит Healthwise. Также имейте в виду, что вздутие живота может быть результатом основного состояния здоровья, а не витаминной добавки. Обратитесь к врачу, если вздутие живота сопровождается болями в животе, диареей, рвотой, кровью в кале, темным, смолистым стулом, потерей веса или ухудшением изжоги, поскольку эти симптомы могут указывать на серьезное заболевание.
