Покупка хлопьев для детей может быть сложной задачей. Достаточно сложно определить, какие из многих злаков, лежащих на полках прохода, вам подходят. Вы также должны найти хлопья, которые понравятся детям. Но есть целый ряд злаков, которые по утрам будут давать вашим детям хорошую энергию, с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки.
Cheerios
Cheerios находятся на вершине нашего списка здоровых злаков. На порцию у них 1 г (г) сахара и 3 г (г) клетчатки. Вы можете представить их своим детям в качестве закуски, когда они очень маленькие, и, когда ваши дети вырастут, они будут увлечены вкусом. Для большего количества ароматов (и витаминов), добавьте ягоды или бананы в миску вашего ребенка.
корнфлекс
Кукурузные хлопья являются отличным сочетанием полезных зерновых и питательных веществ. Кукурузные хлопья содержат 1 г полезной клетчатки и всего 3 г сахара. Однако постарайтесь увести детей от замороженных хлопьев, поскольку «глазурь» - это просто ненужный сахар, который делает кашу менее здоровой.
Kix
Kix также содержит 1 г клетчатки и 3 г сахара, но с относительно высоким содержанием натрия. Тем не менее, Кикс очень полезен для детей. Тем не менее, Берри Берри Кикс имеет в 3 раза больше сахара. Если ваш ребенок хочет ягоды в своем Kix, добавьте настоящие ягоды.
Матовая мини-пшеница
Мороженая мини-пшеница упакована с зернами и содержит 5 г клетчатки на порцию. Сладкая глазурь привлекательна для детей, и хотя в ней содержится 10 г сахара на порцию, она компенсирует это высоким содержанием клетчатки и низким содержанием натрия.
жизнь
Как и Cheerios, Life бывает разных вкусов. Обычная жизнь полезна для здоровья и содержит 2 г клетчатки и 6 г сахара, но ее мягкий вкус может не покорить детей. Cinnamon Life более ароматный и содержит только 3 лишних грамма сахара.
Медовая связка овса
Сладкий вкус «Медового пучка овса» очень нравится детям. Способ его подслащивания - с медом и другими натуральными ароматизаторами вместо искусственных подсластителей - должен быть привлекательным для всех. Эта каша содержит 1 г клетчатки и 6 г сахара на порцию.
Рис Криспи
Звуки «хрустящих, трескучих и попсовых» звуков Райс Криспи достаточно, чтобы любой ребенок захотел съесть (и послушать) чашу из них. Рис Криспи не имеет клетчатки, но не содержит искусственных красителей и содержит мало сахара.
Изюминка отруби
Изюмные отруби с 16 г сахара на порцию очень сладкие и содержат 7 г клетчатки - намного больше, чем многие другие злаки. Клетчатка важна для того, чтобы помочь организму ваших детей медленно расщеплять сахар и поддерживать работу пищеварительной и выделительной систем.
Мюсли
Мюсли похож на отруби с изюмом, но содержит еще больше ингредиентов. Ваш ребенок будет наслаждаться всеми сухофруктами и натуральным подсластителем в мюсли, который содержит 26 г сахара и 6 г пищевых волокон, чтобы помочь организму вашего ребенка устойчиво перерабатывать его.
Каши Cinna-Изюм Хруст
Kashi Cinna-Raisin Crunch, со своим сладким вкусом и хрустящей текстурой, является отличной кашей для детей и взрослых. Чаша Каши содержит 13 г сахара и 8 г пищевых волокон. Многим детям нравится есть хрустящий Каши, смешанный с гладким и сливочным йогуртом на завтрак или перекус.
