Потеря веса может быть в вашем списке дел, но это может быть трудно сделать. Чтобы терять один фунт в неделю, вам нужно потреблять на 500 калорий меньше в день. Это может звучать ошеломляюще, но вы можете внести несколько простых изменений, чтобы достичь своей цели. Употребление в пищу только фруктового мороженого не является здоровым, и вы не будете эффективно терять вес, делая это. Однако замена некоторых высококалорийных и высокожирных десертов и закусок фруктовым мороженым может помочь вам потреблять меньше всего калорий.
Шаг 1
Выбирайте фруктовое мороженое без сахара, потому что оно обычно содержит меньше калорий. Тем не менее, вы должны также изучить этикетку питания, чтобы сравнить калории в разных марках эскимо.
Шаг 2
Найти фруктовое мороженое, которые содержат настоящие фрукты или настоящий фруктовый сок. Хотя большинство фруктового мороженого практически не имеют питательной ценности, у некоторых брендов есть настоящие фрукты, которые могут обеспечить вас необходимыми витаминами и минералами.
Шаг 3
Сделайте свое собственное фруктовое мороженое. Таким образом, вы можете контролировать ингредиенты и убедиться, что ваше фруктовое мороженое является здоровым и низким содержанием калорий. Вы можете использовать настоящий фруктовый сок для легкого и сладкого эскимо. Вы также можете смешать настоящие фрукты с водой в блендере. Замороженный греческий йогурт с фруктами - более кремовый вариант.
Шаг 4
Замените конфеты фруктовым мороженым. Если вы обычно едите десерт или у вас есть несколько печенек перед сном, фруктовое мороженое поможет вам снизить общее потребление калорий.
Шаг 5
Следите за ваши общие калории во время еды фруктовое мороженое. Старайтесь есть на 500 калорий меньше, чем вы привыкли потреблять. Если вы обнаружите, что употребление в пищу фруктового мороженого не помогает вам снизить калории, вам, возможно, придется съесть меньше фруктового мороженого или найти фруктовое мороженое с меньшей калорийностью.
Чаевые
Ешьте здоровую пищу вместе с фруктовым мороженым. Фруктовое мороженое не обеспечивает необходимые питательные вещества. Выполняйте по крайней мере 30 минут сердечно-сосудистых упражнений каждый день, чтобы помочь вам похудеть. Сократите размер порции, чтобы похудеть.
Предупреждение
Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать новую диету или программу упражнений.
