Ваша кожа содержит богатые кровеносные сосуды, которые питают вашу кожу, а также сенсорные нервные окончания, которые поддерживают ваше чувство осязания. Сужение или расширение этих кровеносных сосудов может повлиять на ваши нервы; расширенные кровеносные сосуды могут активировать чувствительные к теплу нервы, в то время как сжатие может привести к ощущению холода. Некоторые витамины и добавки могут влиять на расширение кровеносных сосудов и активацию нервных окончаний в вашей коже, вызывая покалывание кожи.
Эффект ниацина
Одним из витаминов, которые могут вызвать покалывание кожи, является ниацин или витамин B-3. В умеренных дозах этот витамин помогает вашим клеткам осуществлять химические реакции и учитывает физиологические процессы, важные для вашего общего здоровья. Высокие уровни определенного типа витамина B-3, называемого никотиновой кислотой, могут расширять кровеносные сосуды в вашей коже. Это приводит к ощущению тепла, а также ощущению жжения и покалывания, называемому «ниацин-прилив».
Управление ниацина Flush
Некоторые люди нуждаются в высоких дозах никотиновой кислоты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокий уровень холестерина, и развитие кожного покалывания в качестве побочного эффекта лечения. В этих случаях прием ацетилсалициловой кислоты или аспирина перед добавлением ниацина может предотвратить появление покалывания ниацина. Если вы не принимаете никотиновую кислоту в высоких дозах, а после приема добавки ниацина у вас появляется покалывание на коже, поговорите со своим врачом, чтобы предотвратить появление ниацина в будущем.
Бета-аланин
Еще одна добавка, которая может вызвать покалывание кожи, является бета-аланин. Эта аминокислота является компонентом некоторых добавок, предназначенных для поддержки или улучшения спортивных результатов, потому что бета-аланин может помочь уменьшить или предотвратить мышечную усталость. Прием бета-аланина также может вызвать покалывание кожи. В исследовании, опубликованном в «Журнале Международного общества спортивного питания» в 2010 году, три из восьми испытуемых, принимавших бета-аланин, испытывали покалывание кожи на руках и пальцах.
Соображения
Хотя ниацин и бета-аланин могут вызывать покалывание кожи у многих людей, у некоторых людей могут развиться связанные с кожей симптомы, такие как покалывание кожи, в качестве аллергической реакции на любое дополнение. Если вы принимаете какие-либо витамины или пищевые добавки, вы должны сначала проконсультироваться с врачом, чтобы узнать о потенциальных рисках для здоровья добавки и определить соответствующую дозировку. Если у вас когда-либо появилось покалывание на коже или другие возможные признаки аллергической реакции, такие как крапивница или затрудненное дыхание, немедленно обратитесь к врачу, поскольку серьезные аллергические реакции могут вызвать потенциально летальные симптомы, такие как затруднение дыхания.
