То, что вы едите, влияет на каждую систему вашего тела, наиболее очевидной из которых является пищеварительная система. Диеты, богатые жирами и сахаром, но с низким содержанием питательных веществ, могут привести к неприятным желудочно-кишечным последствиям. То, что вы едите, вызывает еще большую обеспокоенность, если у вас уже есть проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника или гастрит, воспаление слизистой оболочки желудка. Если вы планируете изменить свою диету или попробовать альтернативное лечение для этих условий, свяжитесь с врачом, прежде чем начать. Природные средства могут вызывать побочные эффекты и небезопасные взаимодействия с другими лекарственными средствами.
Продукты для IBS
СРК вызывает значительный дискомфорт с такими симптомами, как вздутие живота, боли в животе, запоры и диарея. В то время как определенные продукты, такие как шоколад или жареные продукты, могут усугубить симптомы, другие могут уменьшить последствия этого состояния. Диетологи Барбара Латтин и Лиза Чиччарелло Эндрюс из Университета Цинциннати рекомендуют придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки при СРК. Употребление в пищу растворимых волокон может быть проще для вашей пищеварительной системы; такие продукты включают спаржу, сладкий картофель, бобы Лимы, абрикосы, манго и овсянку. Если лактоза в молочных продуктах вызывает симптомы, ешьте варианты с низким содержанием лактозы, такие как обезжиренный йогурт.
IBS Природные средства правовой защиты
Масло мяты перечной может облегчить симптомы ЖКТ, обычно связанные с СРК, особенно спазмы и кишечные газы. Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что прием 0, 2–0, 4 мл масла три раза в день в форме капсул с энтеросолюбильной оболочкой может помочь. Пробиотики, хорошие бактерии, которые поддерживают пищеварительное здоровье, также могут быть полезными. Прием от пяти до 10 миллиардов КОЕ в день добавок, содержащих Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium, может облегчить газы и запоры.
Продукты для Гастрита
Инфекция, вирус, аутоиммунное заболевание и дефицит витамина B-12 вызывают гастрит. Как с IBS, придерживайтесь продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы облегчить симптомы и выбрать варианты с низким содержанием жира. Продукты, содержащие флавоноиды, также могут быть полезны. Флавоноиды действуют как антиоксиданты в организме, борясь с повреждением клеток и уменьшая воспаление. Хорошие источники включают клюкву, яблоки, сельдерей, лук и чеснок.
Природные средства от гастрита
Из-за известных преимуществ мяты перечной для успокоения расстройства желудка, принятие добавки масла мяты перечной может помочь облегчить гастрит. Используйте энтеросолюбильную оболочку, чтобы масло не вызывало изжоги. Добавки клюквы - часто связанные с мочеиспусканием - играют роль в предотвращении роста Helicobacter pylori, известной причины гастрита. Предлагаемая эффективная доза составляет 800 мг в день, разделенная на две дозы, советует Медицинский центр Университета Мэриленда. Если у вас есть симптомы гастрита, пройдите тест на H. pylori, потому что хроническая инфекция этими бактериями увеличивает риск развития рака желудка.
