Добровольные мышцы являются одним из трех типов мышц в организме; гладкие и сердечные - два других типа. В теле более 600 мышц, каждая из которых относится к одной из этих категорий. Гладкие мышцы непроизвольны; сердечные мышцы составляют мышцы сердца; произвольные мышцы контролируются вашим мозгом - именно эти мышцы вы используете для выполнения действий.
Основные группы мышц
Мышцы груди, спины, плеч, брюшного пресса, рук и ног составляют основные группы мышц тела. Перечислить все 600 с лишним мышц в человеческом теле было бы сложно не только потому, что их так много, но и потому, что люди расходятся во мнениях, сколько именно. Однако основные группы мышц довольно стандартны, и они могут быть разбиты на составные мышцы - например, руки могут быть перечислены как бицепс и трицепс.
грудь
Мышцы грудной клетки обычно называются грудными мышцами, сокращенно грудные. Две значимые мышцы грудной клетки - большая грудная и малая грудная. Печ объясняет движение в лопатках и лопатках, также называемое лопатками.
назад
Есть много мышц спины. К основным мышцам относятся позвоночник-эректор, который проходит по длине позвоночника и шеи, широчайшая спина (средняя часть спины), ромбоиды (верхняя часть спины) и трапеция (верхняя часть спины и шея). Мышцы спины важны для осанки, а также для движения лопаток, позвоночника и плеч.
плечи
Плечи соединяют спину и грудь руками. Название мышц плеча - дельтовидная мышца. Дельтовидная железа состоит из трех частей: передней (передней), медиальной (боковой) и задней (задней). Вместе эти мышцы определяют сгибание, разгибание и боковое сгибание плеча, что означает перемещение плеча вперед, назад и в сторону.
Руки
Мышцы рук можно разделить на плечи и предплечья. Мышцы плеча включают бицепс спереди и трицепс сзади. Эти мышцы двигают локоть. Мышцы предплечья в нижней части руки перемещают запястье и вращают предплечье.
Ноги
Основные мышцы ног включают четырехглавые мышцы передней части бедра, подколенные сухожилия на задней части бедра и икроножные мышцы голени. К икроножным мышцам относятся икроножные и подошвенные. Другие мышцы ног включают аддукторы внутренней поверхности бедер и отводящие мышцы, которые являются мышцами ягодиц и наружных бедер. Тем не менее, ягодичные мышцы считаются основными мышцами, так как они помогают стабилизировать торс и балансировать. Другие основные мышцы включают в себя позвоночник, мышцы тазового дна и мышцы возле позвоночника.
Abs
Мышцы желудка включают прямую брюшную полость, поперечную брюшную полость, а также внутренние и внешние косые стороны. Прямая мышца живота, по прозвищу мышца из шести частей, является видимой мышцей. Косые стороны находятся по бокам желудка, а поперечный брюшной полости - ниже косых. Поперечный брюшной пресс сдавливает органы брюшной полости.
Другие добровольные мышцы
Конечно, помимо основных мышц есть несколько важных мышц. Мышцы лица, шеи и языка являются полезными произвольными мышцами, которые позволяют вам есть, поддерживать и двигать головой, а также выражать мимику.
