Когда у вас вывихнута лодыжка, иммобилизация является ключевым моментом в процессе заживления, и было продемонстрировано, что все виды прогулочных ботинок являются эффективным инструментом. Новые конструкции и типы прогулочных ботинок постоянно разрабатываются, чтобы улучшить соблюдение пациентом съемных ботинок и повысить эффективность лечения. Когда вы используете их в соответствии с указаниями врача, прогулочные ботинки могут быть чрезвычайно эффективными для заживления вывихнутой лодыжки.
Ботинки для ходьбы
Ботинки для ходьбы, также известные как прогулочные слепки, являются съемными, обычно жесткими опорами, предназначенными для иммобилизации голеностопного сустава и обеспечения повышенной поддержки во время ходьбы. Они доказали свою эффективность в лечении и лечении вывихнутых лодыжек и даже незначительных переломов. Они, как правило, более удобны, чем гипс из стекловолокна или гипса, и могут быть сняты для купания или сна в соответствии с указаниями вашего врача.
Типы
Существует целый ряд различных типов прогулочных ботинок, которые были одобрены для лечения и лечения вывихнутой лодыжки. Самая большая разница в том, насколько жесткий или мягкий ботинок. Как правило, чем жестче ботинок, тем больше поддержки, поскольку травмированной лодыжке предоставляется меньше подвижности. Разница в подошвах также может изменить ваш опыт использования ботинок для ходьбы: подошва-качалка создает естественный шаг вперед, в то время как плоская подошва обычно устойчива к скольжению и может помочь вам избежать скольжения на мокрой или обледенелой поверхности.
Продолжительность износа
Когда вам поставят диагноз растяжение связок голеностопного сустава, вам, вероятно, будет рекомендовано надевать прогулочный ботинок в течение определенного периода времени до регистрации процесса заживления. Тем, у кого более серьезные растяжения лодыжек сопровождаются такими проблемами, как разрыв сухожилия ахиллова сухожилия, скорее всего, дадут более длинный и жесткий ботинок, и им предложат носить его почти непрерывно в течение нескольких месяцев. Тем, у кого менее серьезные травмы, может быть предоставлена более мягкая и укороченная обувь для ходьбы, а также более короткая ожидаемая продолжительность ношения в зависимости от того, как быстро заживает растянутая лодыжка.
Лучшие результаты
Поскольку он используется регулярно и часто в течение нескольких месяцев, будьте особенно внимательны, чтобы правильно использовать прогулочный ботинок. Всегда старайтесь держать ботинок сухим - если возможно, избегайте наступления на лужи или намокания прогулочного ботинка. Держите рукав - мягкую внутреннюю часть ткани - в чистоте. Многие прогулочные ботинки поставляются со съемным рукавом, который можно стирать по мере необходимости. Наконец, наденьте прогулочный ботинок в соответствии с указаниями. Используйте все застежки-липучки каждый раз, когда вы носите прогулочный ботинок, потому что его надежная фиксация обеспечивает надлежащую посадку.
предосторожность
Несмотря на дополнительную поддержку, предоставляемую прогулочным ботинком, не забудьте позаботиться о поврежденной лодыжке. Не перенапрягайте травму, если вы слишком много ходите или стоите слишком долго, даже если вы носите ботинок. Также обратите внимание, что повышенное напряжение накладывается на другие суставы из-за неспособности лодыжки выдерживать вес, включая колени, бедра и поясницу. Не забудьте получить много отдыха, чтобы способствовать заживлению и избежать травм других суставов или связок.
