Около половины населения мира борется с головными болями. Как выясняется, может быть связь между некоторыми продуктами питания, такими как чеснок, и расстройствами головной боли. Этот побочный эффект может также возникнуть с добавками чеснока.
Чаевые
Если ваши головные боли возникают через 20 минут или два часа после употребления чеснока (или любой другой пищи), попробуйте избежать его в своем рационе. Ведите ежедневный дневник питания, чтобы отслеживать ваши симптомы и их связь с тем, что вы едите.
Что вызывает головные боли?
Головные боли часто изнурительны. В зависимости от их серьезности, они могут повлиять на вашу работоспособность и снизить производительность. Боль может быть настолько сильной, что вы не сможете встать с постели и пережить день. Как отмечает Клиника Кливленда, существует более 150 видов головных болей, начиная от легких форм, таких как головные боли от напряжения, до тяжелых форм, таких как зрительные мигрени и головные боли в кластере.
По данным клиники Майо, головные боли могут быть первичными или вторичными. Первичные головные боли возникают в результате проблем с мозгом, нервами, мышцами или кровеносными сосудами в голове и шее. Стресс, недосыпание, употребление алкоголя и некоторые продукты тоже могут сыграть свою роль.
Вторичные головные боли, с другой стороны, могут указывать на основные состояния, в том числе тромбы, острый синусит, инсульт, ушную инфекцию, сотрясение мозга, глаукому и многое другое. Обезвоживание может вызвать эту проблему тоже. Некоторые лекарственные препараты и пищевые ингредиенты, такие как глутамат натрия, могут также вызывать вторичные головные боли.
Точная причина большинства головных болей неизвестна, указывает Harvard Health Publishing. Триггеры могут варьироваться от незначительных вещей, таких как кусание мороженого, до изменений в мозге.
Кроме того, согласно отчету за февраль 2014 года, опубликованному в журнале « Головная боль», существует также связь между чесноком, мигренью, тошнотой, усталостью и сердцебиением. Продукты семейства Allium, такие как чеснок и лук, содержат аллиевые соединения, которые могут вызвать мигрень, помимо других симптомов.
Чеснок и головные боли
Не секрет, что чеснок полезен для здоровья в целом. Эта трава долгое время использовалась в качестве натурального антибиотика, противомикробного, противокашлевого и обезболивающего средства, о чем сообщается в обзоре, опубликованном в выпуске журнала « Авиценна» журнала «Фитомедицина» за январь-февраль 2014 года. Исследования показывают, что он может помочь защитить от болезней сердца, снизить кровяное давление и уровень холестерина, уничтожить болезнетворные бактерии и регулировать уровень сахара в крови.
Несмотря на потенциальную пользу для здоровья, чеснок не совсем безопасен. Как и многие продукты и специи, он может вызывать побочные реакции и взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами. Кроме того, у некоторых людей есть аллергия на это, согласно университету Манчестера.
Аллергия на чеснок встречается редко, но может привести к серьезным симптомам, от зуда и отека до расстройства желудка, рвоты, сенной лихорадки и анафилаксии, опасной для жизни аллергической реакции. Головные боли, однако, не являются типичным симптомом.
Июньское исследование 2018 года, опубликованное в Journal of Pain Research, предполагает, что диетические факторы играют роль в возникновении мигрени и головных болей от напряжения. Как отмечают исследователи, «горячие» продукты, такие как чеснок, а также жареные продукты, острая пища, кофе, шоколад, лук и жирная пища, могут вызывать эти симптомы. «Горячая» пища, например, вызывала мигрени у 20 субъектов и головные боли от напряжения у 17 субъектов из 684 пациентов.
Аналогично, Cleveland Clinic сообщает, что чеснок, лук, продукты на основе томатов и напитки с кофеином являются распространенными триггерами мигрени. Выдержанный сыр, маринованные продукты, авокадо и мясное ассорти относятся к той же категории. На самом деле, около 20 процентов страдающих головной болью развивают это состояние из-за того, что они едят.
Обратитесь к врачу, если ваши симптомы сохраняются или ухудшаются. Остерегайтесь красных флажков, таких как головные боли, сопровождающиеся лихорадкой, растерянностью, онемением, болью возле висков или проблемами со зрением, предупреждают эксперты из Гарварда.
Если ваши головные боли необычно сильны или возникают внезапно, они могут указывать на основное состояние. Ваш лечащий врач - единственный, кто может определить точную причину и порекомендовать соответствующее лечение.
