Бег - это упражнение, которое приносит пользу практически всем системам вашего тела - оно помогает вам терять или поддерживать вес тела, укрепляет мышцы ног и улучшает сердечно-сосудистую систему. Однако, как и любое упражнение, стоящее времени, оно влечет за собой множество физических нагрузок не только на мышцы и суставы, но и на другие системы органов, включая желудочно-кишечный тракт. На самом деле, бег может быть буквально болью в заднице, и хотя бег не может быть прямой причиной боли в заднем проходе, которую вы испытываете на ходу, это может усугубить существующие проблемы.
Геморрой
По словам доктора Кэти Физелер, геморрой по сути является ректальным аналогом варикозного расширения вен на ногах. Внутренний геморрой безболезненный, но может сильно кровоточить, тогда как внешний геморрой чувствителен и менее подвержен серьезному кровотечению. Напряжение бега может привести к образованию сгустков при геморрое. Это очень больно, и сгустки должны быть удалены. Fieseler рекомендует хорошо увлажнять кожу и покрывать геморрой вазелином или кремом от опрелостей перед бегом, чтобы минимизировать раздражение. Между пробежками вы можете использовать лекарства, отпускаемые без рецепта, специально для лечения геморроя.
растирание
Возможно, самый распространенный тип переживаний, связанных с болью в анусе, - это результат растираний, который, в свою очередь, часто связан с шортами или брюками, которые плохо приспособлены для бега, или с одеждой, которая становится влажной и липкой от дождя, пота или от обоих, особенно во время необычно в долгосрочной перспективе, такие как марафонские гонки. Не надевайте что-либо в течение длительного времени, которое вы не тестировали несколько раз на коротких пробежках. Вы можете предварительно нанести вазелин на любые участки, подверженные растиранию.
Проблемы с прямой кишкой
Физические проблемы, возникающие в прямой кишке, могут вызвать боль в смежных областях, включая задний проход. Марк А. Дженкинс, доктор медицинских наук, отмечает, что причиной такого рода боли может быть ряд состояний, включая возрастную слабость мышц тазового дна, выпадение прямой кишки, синдром раздраженного кишечника, анальные трещины и инфекцию. Если вы не уверены, что вызывает вашу боль, обратитесь к врачу для тщательного обследования, которое, если вы женщина, должно включать гинекологическое обследование.
Нейрогенная боль
Как говорит доктор Дженкинс, боль в прямой кишке и заднем проходе может быть результатом раздражения чувствительных нервов, обслуживающих структуры тазового дна. Перинеальная ветвь пандендального нерва доставляет нервные волокна к анусу и обычно захватывается, поражается или иным образом повреждается. Если это произойдет с вами, вы можете испытывать жжение, повышенную чувствительность, шокоподобные ощущения, колющие боли, скручивание или защемление во время бега, и вам должен обратиться врач.
