Есть более 700 видов инжира, и они были популярны с 19-го века. Любовь к этому полезному сладкому фрукту привела к производству множества разных чатни, джемов и других десертных продуктов. Один фиговый продукт, который особенно популярен - это инжир Ньютон. Несмотря на то, что инжир Ньютон не так полезен, как сырой инжир, он также не плохой выбор закусок.
Чаевые
Печенье Fig Newton - это более здоровый способ удовлетворить ваши сладкое, чем другие виды печенья. Но они содержат значительное количество сахара, поэтому старайтесь не есть слишком много.
Фиговое печенье Ньютона
Инжир Ньютон когда-то был настолько популярен, что у него был свой день: Национальный день инжира Ньютона - 16 января В наши дни, однако, фиговые печенья Ньютона являются лишь одним из многих ньютонов, включая клубнику, чернику и смешанную ягоду. Несмотря на свою конкуренцию со стороны других ньютонов, фиговые ньютоны по-прежнему остаются очень популярным выбором печенья. Они также довольно здоровы.
Инжир хорошо известен тем, что содержит клетчатку, которая помогает с пищеварением, а также белок и несколько витаминов и минералов. Это означает, что фиговые батончики, например фиговые ньютоны, приносят много пользы для здоровья. Согласно базе данных по брендовым продуктам питания Министерства сельского хозяйства США и производителям инжира Ньютоны, Набиско, порция инжира Ньютона с двумя печеньями (29 граммов) содержит 20 миллиграммов кальция, 0, 72 миллиграмма железа и 95 граммов калия. Каждая порция также содержит грамм клетчатки и грамм белка. Основным недостатком инжира Ньютона является содержание сахара.
Каждая порция инжира Ньютона содержит 12 г сахара, что достаточно для двух печенек. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 100 калорий (6 чайных ложек или 24 мг) добавленного сахара для женщин и 150 калорий (9 чайных ложек или 32 мг) для мужчин. Это означает, что два инжира Ньютона будут иметь половину рекомендуемой суточной нормы сахара, если вы женщина, и более трети, если вы мужчина. Если вы не едите много другого сахара каждый день, это может быть хорошо. В противном случае, вы можете предпочесть более полезное печенье.
Рис Ньютон Альтернативы
Инжир Ньютон производится компанией Nabisco, которая также хорошо известна своими другими печеньями, включая чипсы Ahoy !, Nutter Butter, Oreos и Teddy Grahams. По сравнению с некоторыми из этих других файлов cookie, фиговые ньютоны остаются победителями вашего здоровья, но некоторые другие могут быть более здоровыми. Короче говоря:
- По сравнению с чипсами «Ахой!», Фиговый ньютон имеет больше сахара - но это только на грамм на порцию. В каждой порции чипсов есть 11 грамм сахара! печенье.
- По сравнению с Oreos, фиговые ньютоны содержат меньше сахара. В каждой порции Oreos содержится 14 грамм сахара, а клетчатки нет.
- По сравнению с Nutter Butter, Nutter Butter - явный победитель. В печеньях Nutter Butter всего 8 грамм сахара по сравнению с 12 граммами инжира Ньютона. Печенье Nutter Butter также содержит в два раза больше белка на порцию и такое же количество клетчатки.
- По сравнению с Тедди Грэхамсом, фиговый Ньютон снова имеет больше сахара. В порции Teddy Grahams всего 8 грамм сахара, так же, как в печенье Nutter Butter. Эти печенья также содержат в два раза больше белка и в два раза больше клетчатки, чем рис Ньютона.
Как видите, есть более здоровые альтернативы с меньшим количеством сахара и большим количеством питательных веществ. Если вы действительно любите фиговый ньютон или просто хотите отпраздновать день фигового ньютона этим вкусным лакомством, попробуйте приготовить свои собственные фиговые батончики. Фиговые батончики принесут гораздо больше пользы для здоровья, если вы сделаете их из свежих, спелых фруктов и с меньшим количеством сахара.
