Если вы принимаете псиллиум, вы можете заметить желудочно-кишечные побочные эффекты. Шелуха подорожника, тип растворимых волокон, может вызвать вздутие живота, метеоризм или увеличение отрыжки. Симптомы, как правило, не являются серьезными и могут быть сведены к минимуму, принимая меньшие дозы, пока вы не приспособитесь к клетчатке.
Что такое Псиллиум?
Шелуха подорожника происходит от семени Plantago ovata, кустарниковой травы, встречающейся во всем мире. Шелуха подорожника в основном используется как источник растворимой клетчатки, которая набухает в геле и не всасывается пищеварительным трактом. Большинство людей потребляют псиллиум, чтобы сделать движения кишечника более регулярными.
Псиллиум и газодобыча
Полезные бактерии, которые находятся в вашем кишечнике, расщепляют клетчатку для топлива, выделяя газ. Согласно статье за 2008 год, опубликованной в "Journal of Clinical Gastroenterology", эти бактерии перерабатывают шелуху подорожника после ее изменения пищеварительными соками в желудке и тонкой кишке.
Строгость
Повышенное газообразование, вздутие живота и метеоризм, вызванные приемом псиллиума, неудобны, но, как правило, не вызывают серьезных медицинских проблем. Если у вас сильная вздутие живота или боль в животе или другие серьезные побочные эффекты, включая удушье, проблемы с глотанием, продолжительный запор, сыпь, сильную боль в животе, рвоту или сильную тошноту, вам следует обратиться к врачу и прекратить употребление подорожника.
