Существует три типа грыж: когда выпячивание мягких тканей происходит в брюшной стенке, это называется пупочной грыжей; когда выпячивание происходит через диафрагму, оно известно как гигантская грыжа; если выпячивание происходит через нижнюю брюшную стенку, это называется паховой грыжей. Все три типа корректируются хирургическим путем, но ваше восстановление после любой из этих операций может быть затруднено из-за неправильного поднятия тяжестей.
причины
Грыжи вызваны слабостью в диафрагме или части брюшной стенки. Повышение давления в животе, которое происходит во время подъема тяжелых предметов, также может вызвать грыжу. Неправильная форма поднятия тяжестей увеличивает ваши шансы на грыжу. Частый кашель, рвота и чрезмерное напряжение во время дефекации также являются факторами, которые могут вызвать грыжу.
Хирургия
Хирургия грыжи чаще всего проводится под общим наркозом. В большинстве случаев хирург делает небольшой разрез, через который он проталкивает мягкие ткани обратно в брюшную полость. Затем хирург сшивает ослабленную или поврежденную область обратно, чтобы предотвратить грыжу в будущем. В некоторых случаях хирург может поместить синтетическую сетку рядом со слабым местом для поддержки брюшной стенки. Если грыжа небольшая, эти процедуры могут проводиться лапароскопически, то есть минимально инвазивным путем, делая крошечные разрезы.
Послеоперационный
Если процедура не была сложной и не требовала наблюдения, вы обычно можете вернуться домой через несколько часов после операции и провести три-семь дней, отдыхая в постели. В большинстве случаев вы можете вернуться к своей обычной диете в течение пяти-шести дней после операции. После первой недели ваш врач может посоветовать вам прогуляться, потягиваться, пить много жидкости и есть много клетчатки.
Гиревой спорт
Хирургическая рана от грыжи обычно заживает в течение 10 дней после операции. Однако это не означает, что вы полностью выздоровели, поскольку заживление глубоких тканей может занять до шести месяцев. Это означает, что вам следует избегать бега, подъема тяжестей, интенсивных движений кишечника и напряженных упражнений в течение не менее трех месяцев, чтобы обеспечить заживление стенок брюшной полости.
После этого периода начните силовые тренировки с более легкими весами и выберите упражнения, которые оказывают минимальное давление на брюшную полость. Кроме того, выполняйте упражнения для укрепления брюшной стенки, чтобы предотвратить грыжу в будущем. Прекратите тренировку и проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете боль или дискомфорт во время тренировки.
