Левотироксин - это синтетический гормон щитовидной железы, назначаемый для лечения низкой функции щитовидной железы, также известный как гипотиреоз. Являясь частью вашей эндокринной системы, ваша щитовидная железа находится в основании вашего горла и вырабатывает гормоны, которые контролируют, как быстро вы используете кислород и энергию - основа вашего метаболизма. Вялая щитовидная железа не производит достаточно гормонов; в результате ваш метаболизм замедляется - что может легко привести к увеличению веса. Как только вы начнете принимать левотироксин, ваш метаболизм нормализуется, и потеря веса будет легче.
Метаболизм и потеря веса
Потеря веса при гипотиреозе может быть сложной задачей, потому что медленный метаболизм приводит к меньшему количеству используемых калорий. Прием левотироксина должен повысить ваш метаболизм, помогая сжигать больше калорий, даже в состоянии покоя. Вы также можете поддерживать высокий уровень метаболизма, сжигая больше калорий с помощью упражнений - особенно силовых тренировок, которые наращивают мышечную массу. Американский колледж спортивной медицины отмечает, что увеличение соотношения мышц и жира позволит вам сжигать больше калорий, даже в состоянии покоя. Предполагается, что ACSM потребляет не менее 18–20 процентов ваших калорий из постного белка
Диетические рекомендации - углеводы
Не существует единой диеты для похудения при гипотиреозе, объясняет клиника Майо. Лучшая диета для вас - та, на которой вы можете остаться, и она должна включать в себя употребление разнообразных полезных продуктов, снижение калорийности, контроль порций и физические упражнения. Информационная сеть щитовидной железы сообщает, что, когда ваш метаболизм замедляется, снижается способность вашего организма перерабатывать сахар, что приводит к повышению уровня глюкозы и инсулина. Простые углеводы, такие как сахар и крахмал, должны быть ограничены. Вам не нужно соблюдать низкоуглеводную диету - если только этот образ жизни не работает для вас - но выбор сложных углеводов или использование гликемического индекса, чтобы помочь выбрать углеводы, которые оказывают минимальное влияние на глюкозу, поможет вам сбросить вес на левотироксине.
Калории, Потеря веса и Метаболизм
Сколько еды вы едите так же важно, как и то, что вы едите. Чем больше вы ограничиваете калории, тем быстрее вы будете терять вес - но только если вы все равно потребляете достаточно калорий для поддержания основных метаболических функций. Национальный институт здоровья говорит, что вам необходимо от 1200 до 15, 00 калорий в день, чтобы обеспечить правильную метаболическую функцию. Когда вы не едите достаточно калорий, ваш метаболизм замедляется, переходя в «режим голодания» и сохраняя энергию для выживания. При гипотиреозе ваш метаболизм уже замедлен - дальнейшее замедление его из-за того, что вы не едите достаточно или слишком долго ждете между приемами пищи, только затруднит потерю веса. Старайтесь есть как минимум каждые четыре часа, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма.
Левотироксин взаимодействий и йода
Йод является важным элементом для выработки гормонов щитовидной железы, но дефицит йода редко вызывает гипотиреоз. Если вы принимаете левотироксин, ваша щитовидная железа не вырабатывает гормон щитовидной железы - левотироксин обеспечивает уже полностью сформированную замену синтетического гормона. Но важно, чтобы в вашем рационе ничего не мешало усвоению лекарства. Левотироксин следует принимать самостоятельно натощак. Витамины, содержащие кальций и железо, могут блокировать абсорбцию левотироксина, а также антациды, содержащие гидроксид алюминия. Не полагайтесь на таблетки для похудения, чтобы похудеть. Орлистат, активный ингредиент в Алли, также может остановить ваше тело от ассимиляции замены гормонов щитовидной железы. Все, что может помешать лечению левотироксином, следует принимать через два-четыре часа после приема левотироксина.
