Боли в горле - это бактериальная инфекция, которая вызывает боль в горле и симптомы гриппа, такие как лихорадка, озноб и боль. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, стрептококк наиболее распространен у детей в возрасте от 5 до 15 лет. Это также может повлиять на взрослых. Симптомы обычно возникают в течение пяти дней после контакта с бактериями и могут исчезнуть сами по себе. Однако врачи обычно назначают антибиотики для предотвращения редких и серьезных осложнений. Правильный отдых и употребление подходящей пищи могут помочь уменьшить ваши симптомы.
Холодные жидкости
Холодные жидкости, такие как вода и сок, могут помочь облегчить боль в горле, одновременно способствуя увлажнению. По словам Familydoctor.org, употребление большого количества жидкости также помогает поддерживать смазку горла, что облегчает глотание. Другие холодные, увлажняющие варианты включают ледяные чипсы, которые вы можете сосать; фруктовые; гаспачо, охлажденный овощной суп; и охлажденный желатин. Вы также можете создать свои собственные замороженные угощения, поместив небольшие емкости с фруктовым соком или йогуртом в морозильник.
Теплые жидкости
Теплые жидкости могут также облегчить боль в горле, согласно UMMC, который описывает лимонный или медовый чай как "проверенное временем" средство. Дополнительные опции включают горячее какао, теплое молоко и супы. Добавьте в бульон овощи для увеличения количества антиоксидантов, которые способствуют укреплению иммунной системы, и курицу или бобы для белка, которые способствуют восстановлению тканей и физической силе.
Мягкие крахмалы
Крахмалы, такие как хлеб, хлопья, макароны, рис и картофель, обеспечивают глюкозу - основной источник энергии вашего тела. Разновидности, которые "легки при ангине", включают приготовленные хлопья и картофельное пюре. Дополнительные опции включают хорошо приготовленную обогащенную пасту, растворимый или белый рис, мягкие лепешки, мягкий хлеб и пюре из сладкого картофеля.
Мягкие белки
Выбирайте легкие для усвоения, мягкие источники белка вместо пряных, с высоким содержанием жира или хрустящих источников, которые могут усугубить воспаление и боль. Примеры включают яичницу-болтунью или яичные белки, обезжиренный йогурт или творог, куриные грудки без кожи и тофу. Ешьте мягкие источники белка самостоятельно или добавляйте их в другие продукты, такие как супы и бутерброды с мягким хлебом или обертки с тортильями. Молоко с низким содержанием жира - включая коровье, немолочное и соевое - также обеспечивает белок.
