Вы, вероятно, знаете гель алоэ вера как клейкий, неароматизированный материал, который вы наносите на солнечные ожоги. Но вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы добавить его в свой рацион? Некоторые люди считают, что употребление в пищу или питье алоэ вера может принести пользу для здоровья, но исследования не дают окончательных результатов.
Есть два основных компонента алоэ вера: гель и латекс. Большинство людей, которые едят алоэ вера, потребляют гель, как правило, через напитки. Поскольку он обладает слабительными свойствами, алоэ вера латекс не рекомендуется.
Чаевые
Преимущества употребления геля алоэ вера не были тщательно исследованы. Употребление в пищу латекса алоэ вера может оказывать слабительное действие и может быть опасным.
Что такое алоэ вера?
Растения алоэ вера - это суккуленты, которые широко выращиваются в теплых климатических условиях по всему миру. Это может также быть выращено в закрытом помещении как декоративное растение. Существует более 400 известных видов алоэ вера, и растения уже давно используются в народной медицине. Каждый лист алоэ вера длинный, мясистый и в форме копья.
В состав листа алоэ вера входят три основных компонента - кожа, латекс и гель. Вы можете легко удалить гель из здорового растения алоэ вера и использовать его, чтобы успокоить солнечные ожоги или смешать его в домашнюю маску для лица.
Внешний слой - тонкая зеленая кожа. Когда вы разрежете лист алоэ вера, чтобы удалить его с растения, из-под кожи может вытечь желтое вещество. Это вещество - латекс алоэ вера, который обладает слабительными свойствами.
Вы можете выдержать удаленный лист алоэ вера в вертикальном положении до тех пор, пока не исчезнет желтый гель алоэ вера. Затем положите его ровно, чтобы удалить кожу, что вы можете сделать, используя нож или овощечистку. Внутри листа вы найдете прозрачный гель алоэ вера, вещество, обычно используемое в косметике, мазях и напитках.
Обрежьте всю кожу алоэ вера, пока не останетесь кусочки прозрачного геля. Промойте эти два-три раза, чтобы избавиться от остатков латекса. Вы можете хранить свежий гель алоэ вера в холодильнике, где он будет храниться до 10 дней в герметичном контейнере.
Гель Алоэ Вера
По данным клиники Майо, гель алоэ вера может помочь ускорить заживление ожогов первой и второй степени. Гель также может чувствовать себя успокаивающим и помочь охладить вашу кожу, если вы страдаете от солнечных ожогов или небольшого раздражения кожи.
Гель алоэ вера является распространенным ингредиентом в увлажняющих кремах для лица, лосьонах для тела, кремах после загара и масках для лица. Он также содержится в антивозрастных средствах по уходу за кожей, таких как сыворотки, и является популярным ингредиентом в рецептах ухода за кожей своими руками.
Сок алоэ вера
Сок алоэ вера выпускается в виде самостоятельного напитка или в смеси с водой и другими ароматизаторами. Есть также напитки алоэ вера, которые содержат цельные кусочки геля алоэ вера, добавляя текстуру напитку.
Одна порция концентрата сока листьев алоэ вера Pharm-алоэ в 4 унции содержит 5 калорий, 1 грамм углеводов, 20 миллиграммов натрия, 188 миллиграммов кальция и менее 1 миллиграмма железа. Ингредиенты включают органический концентрат сока листьев алоэ вера, лимонную кислоту и сорбат калия. Этот продукт может быть взят один, смешан с водой или использован в смузи.
Порция Kroger Aloe Vera Drink на 8 унций обеспечивает 110 калорий и 26 граммов углеводов, включая 23 грамма сахара. Он также содержит 101 мг кальция, 36 мг натрия и 12 мг витамина С. Это отдельный напиток, который не нужно смешивать или разбавлять.
Преимущества еды алоэ вера
Существует множество анекдотических утверждений о пользе употребления геля алоэ вера, но мало исследований, подтверждающих эти утверждения. Также существуют потенциальные риски: Национальный центр комплементарного и интегративного здравоохранения говорит, что употребление латекса алоэ вера было связано с спазмами в животе и диареей.
NCCIH также ссылается на двухлетнее исследование, проведенное Национальной токсикологической программой, в качестве потенциальной причины для беспокойства. В этом исследовании ученые давали крысам различные виды напитка из алоэ вера.
Они обнаружили, что недекорированный экстракт цельного листа алоэ вера был связан с канцерогенными опухолями в толстой кишке, в то время как обесцвеченный цельный лист алоэ вера не вызывал побочных эффектов. Разница между обесцвеченным и неокрашенным алоэ вера заключается в том, что листья обрабатываются по-разному.
Поскольку процесс обесцвечивания удаляет большую часть компонента, называемого алоином, из сока алоэ вера, исследователи полагают, что алоин может быть ответственным за канцерогенные эффекты. Хотя это исследование было проведено на крысах, NCCIH говорит, что могут быть потенциальные риски для здоровья людей и призывает к дополнительным исследованиям в этой области.
Альтернативы алоэ вера
Вместо того, чтобы есть гель алоэ вера или латекс, вы можете найти экспертное решение любой проблемы, которую, как вы надеетесь, решит алоэ вера.
Если вы слышали, что употребление алоэ вера может увеличить потребление витаминов и минералов, оцените свою диету, чтобы найти какие-либо питательные вещества, в которых у вас может быть мало. Вы можете вести дневник питания, чтобы сделать снимок ваших текущих привычек, а затем изменить режим питания, чтобы включить больше фруктов и овощей. Если вас беспокоит конкретный дефицит, обсудите это с врачом и спросите о приеме витаминных добавок.
Некоторые люди клянутся, употребляя алоэ вера, чтобы улучшить увлажнение кожи и уменьшить признаки старения. Гарвард Здоровье предлагает множество дополнительных решений для сухой кожи:
- Используйте увлажнитель
- Ограничьте себя короткими ваннами и душами
- Купайтесь в теплой воде, а не в горячей воде
- Регулярно наносите увлажняющий крем
- Избегайте тканей и ароматов, которые раздражают вашу кожу
Наконец, если вы слышали, что алоэ вера может помочь в решении проблем с желудком, поищите проверенные лекарства. Лекарства, отпускаемые без рецепта, доступны при диарее, газе, изжоге и вздутии живота. Если у вас постоянно возникают проблемы с пищеварением, это может быть связано с чем-то в вашем рационе или со здоровьем. Проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации.
