Джиу-джитсу - боевое искусство из Японии, которое сосредоточено на борьбе. Практикующие используют броски и замки, чтобы защитить себя на улице или победить соперника на соревнованиях. Изучение джиу-джитсу дает студентам физические и умственные преимущества. Некоторые из этих преимуществ являются общими для всех боевых искусств, в то время как другие являются специфическими для обучения в «джитс».
Физическое состояние
Обучение джиу-джитсу является более строгим, чем многие другие боевые искусства, из-за интенсивного физического характера борьбы. Типичный сеанс включает тренировку сердечно-сосудистой системы, растяжку, дыхательную работу и тренировку с сопротивлением; последнее происходит от работы с сопротивляющимся противником примерно вашего размера. Эти занятия укрепляют вашу силу и выносливость, а также повышают гибкость.
Навыки Падения
Ученики джиу-джитсу бросают, подметают и спотыкаются друг с другом десятки раз за каждый урок. Чтобы пройти обучение без травм, начинающие ученики учатся падать без травм. Это обучение легко воплощается в жизнь вне додзё. «Вам вряд ли когда-нибудь придется использовать методы самозащиты для плохого парня, но есть большая вероятность, что вы упадете хотя бы раз в этом году», - пишет инструктор боевых искусств Джейсон Брик в выпуске за февраль 2011 года. Журнал Black Belt."
Самозащита
Техники поля битвы составляют основу всего обучения джиу-джитсу. То, что вы изучаете в этом боевом искусстве, применимо, если на вас когда-либо нападают. Опытные практикующие джиу-джитсу способны защитить себя - и тех, кого они любят - от опасного нападавшего. Приобретение такого навыка требует долгих лет практики, но это одно из преимуществ, которое сильнее всего привлекает людей к боевым искусствам.
Терпение и дисциплина
Нетерпеливый игрок джиу-джитсу - неудачный игрок джиу-джитсу. Это потому, что время и ритм жизненно важны для физики позади техники джиу-джитсу. Выполнение блокировки или броска в нужный момент кажется легким; принуждение в неподходящее время практически невозможно. Практика в этом контексте формирует терпение и самодисциплину и помогает уменьшить стресс.
Веселье
Типичная сессия джиу-джитсу включает в себя тренировки почти до изнеможения, разочарование в сложных техниках и накопление умеренного количества вмятин и синяков. Несмотря на это - или, возможно, из-за этого - джиу-джитсу это весело. «Заниматься тем, что вам нравится, может продлить вашу жизнь и сделать вашу жизнь более достойной», - говорит доктор Мехмет Оз в своей книге «Вы: Руководство для владельца».
