По мере того, как все больше и больше людей открывают для себя преимущества йоги, 3000-летняя практика все больше находит свой путь на работу. Фактически, спрос на йогу на рабочем месте создал целые эскадрильи ориентированных на корпорацию учителей йоги. Если вы создаете корпоративное предложение по йоге, зная, что преимущества могут проложить путь для будущих спонсируемых офисом Down Dogs.
Чаевые
Когда вы пишете корпоративное предложение по йоге, вы можете указать на множество потенциальных преимуществ йоги для работы. Снижение прогулов, более здоровые умы и тела, а также снижение агрессии - это лишь некоторые из положительных побочных эффектов программы йоги на рабочем месте.
Уменьшенная боль в спине
Одной из основных причин, по которой многие люди занимаются йогой, является боль в спине, которая является одной из самых распространенных жалоб на рабочем месте для людей, работающих на рабочем месте. Британское исследование, опубликованное в декабре 2012 года в журнале « Профессиональная медицина», подтвердило эту точку зрения с помощью восьминедельного исследования, в котором приняли участие представители правительственного учреждения.
В ходе исследования одной группе дали 50-минутный урок йоги в неделю, в то время как контрольная группа сидела на своих кейстерах. Сюрприз, удивление - группа йоги сообщила о значительно меньшем количестве болей в спине и меньшем стрессе, а также о большей уверенности в себе, спокойствии и концентрации. Для сравнения, сидячая контрольная группа сообщила о большей враждебности, грусти, стрессе и болях в спине.
Дополнительные исследования показывают, что йога может быть столь же эффективной, как и физиотерапия при болях в пояснице, согласно исследованию, опубликованному в июне 2017 года в Annals of Internal Medicine. В исследовании люди, которые посещали еженедельные занятия йогой, испытывали улучшение в боли и ограничении активности, которые были почти идентичны тем, кто посещал физиотерапию. Учитывая, что офисные работники могут быть заняты в течение большей части дня, программа йоги на рабочем месте может помочь облегчить или предотвратить любую боль в пояснице, связанную с сидением в течение длительных периодов времени.
Снижение выгорания
Производительность труда продолжает расти. Почему? Может быть, это из-за людей, у которых есть работа, многие делают работу, которую раньше делали три человека. Следовательно, у нас есть проблема выгорания - и решение йоги на рабочем месте.
Просто спросите медсестер, которые работают в нестандартные часы и находятся под большим стрессом. Исследование, опубликованное в 2015 году в издании Workplace Health & Safety, показало, что у медсестер, которые проводили еженедельные занятия йогой в течение восьми недель, наблюдалось огромное снижение количества предупреждающих знаков для выгорания. Среди преимуществ - более высокий уровень самообслуживания, меньшее эмоциональное истощение и сниженная склонность к деперсонализации при контакте с пациентами.
Сравните эти положительные результаты с потенциальными негативными последствиями выгорания - от неудовлетворенности работой и беспокойства до снижения качества медицинской помощи. Когда медсестры сожжены, существует более высокий риск неблагоприятных последствий для пациентов, таких как ошибки при приеме лекарств, инфекции, падения пациентов и другие неблагоприятные последствия.
Меньше враждебности и агрессии
Любое рабочее место, которое функционирует гармонично, вероятно, будет более продуктивным. В контролируемом исследовании, опубликованном в октябре 2015 года в журнале Ayu, в котором приняли участие 160 работников инженерной фирмы в Индии, было показано, что йога в корпоративном секторе снижает враждебность и агрессию.
В исследовании половина изучала и практиковала йогу в течение одного часа ежедневно, в то время как другая половина читала лекции по теории управления и занималась легкими физическими упражнениями в течение того же периода времени. В конце 10 недель группа йоги показала значительно улучшенные показатели по положительности и более низкие показатели по агрессивности и контрпродуктивной работе по сравнению с контрольной группой.
В вашем корпоративном предложении йоги вы также можете указать на положительное влияние йоги на способность мозга саморегулироваться и справляться со стрессовыми ситуациями, согласно исследованию Аю . Также было показано, что йога снижает уровень кортизола - гормона стресса - и воспринимает стресс таким образом, который может привести к более безмятежному рабочему месту.
Меньше прогулов и больше морали
Стресс на рабочем месте снижает производительность и может привести к физическим травмам, включая боль в спине, напряжение шеи и плеч и синдром запястного канала - и это стоит денег. Показано, что йога на рабочем месте снижает невыход на работу по болезни или другим физическим проблемам, повышает моральный дух компании и улучшает навыки общения среди сотрудников.
Кроме того, исследование, опубликованное в июле 2015 года в « Промышленной психиатрии», показывает, что осознанность и самоконтроль с помощью йоги могут помочь работникам регулировать свои эмоции. Йога в корпоративном секторе - это экономически эффективное вмешательство, которое может привести не только к снижению агрессии и межличностных проблем, но и к невыходу на работу сотрудников.
Последовательная практика йоги на рабочем месте может помочь работникам создать такой здоровый образ жизни, который не позволяет им обращаться за внешней медицинской помощью. Йога в корпоративном секторе не только помогает преодолеть психологические и эмоциональные проблемы, которые могут помешать людям процветать на работе, но и способствует общему благосостоянию как работников, так и рабочего места в целом.
