Серотонин - это нейротрансмиттер, расположенный в мозге, тромбоцитах и слизистой оболочке пищеварительного тракта. Это улучшает настроение и помогает улучшить сон и расслабление. Это также то, что заставляет нас чувствовать себя сытыми или "удовлетворенными" после того, как мы поели. Считается, что уровень серотонина является фактором многих психических заболеваний, таких как депрессия и биполярные расстройства. Поддержание соответствующих уровней может быть достигнуто путем добавления добавок к диете.
Триптофан
Триптофан является известным предшественником в производстве серотонина. Это аминокислота, ее можно найти в индейке, зерне и бобовых. Триптофан, когда он расщепляется на 5-гидрокситриптофан, легко проникает через гематоэнцефалический барьер и может вызывать сонливость, а также успокаивающий эффект.
Омега-3
Жирные кислоты омега-3 можно найти в рыбьем жире, лососе, льняном масле и масле примулы. Они помогают в передаче нервных импульсов и могут улучшить работу мозга. Серотонин является нейротрансмиттером и получает прямую пользу от действия омега-3.
Зверобой
Зверобой работает так же, как и паксил, усиливая активность и функционирование нейротрансмиттеров, таких как серотонин. Это увеличивает силу нервных импульсов и помогает перемещать импульсы по нервным путям.
Одна и та же
S-аденозилметионин (SAMe) образуется в организме при сочетании метионина и АТФ (аденозинтрифосфата). Он работает в тесном сотрудничестве с другими аминокислотами и витаминами группы В для улучшения работы мозга. Это также помогает защитить организм от таких заболеваний, как рак, болезни сердца и целый ряд неврологических расстройств.
