Индустрия похудения тратит миллиарды долларов в год, убеждая американцев, что они могут успешно похудеть с помощью хитростей и потрясений. Заворачивание желудка в полиэтиленовую пленку во время тренировок может привести к тому, что вы временно потеряете небольшое количество воды, но это не повлияет на жир на животе. Меньше есть и больше тренироваться - это лучший и единственный способ избавиться от упрямого живота.
Пластиковая упаковка и потеря веса
Некоторые модели, бодибилдеры и спортсмены-борцы используют пластиковую обертку или надевают пластиковые костюмы, пытаясь создать водонепроницаемый барьер на своей коже. Это создает влажную среду в покрытой области, повышая местную температуру и заставляя спортсмена больше потеть.
Это помогает владельцу сбросить вес воды, что может оказать кратковременное влияние на внешний вид желудка и количество на шкале. Но это просто вес воды, который вернется, когда человек увлажнит кожу, и не имеет никакого отношения к жиру живота.
Пятно Сокращение
Идея, что вы можете ориентироваться на определенные области тела для потери веса, называется точечным уменьшением, и это твердо развенчанный миф. Заворачивание живота в пластик или тонны хрустов не даст вам плоский животик. Даже если полиэтиленовая пленка действительно увеличивает сжигание жира, обертывание живота в пластик не ускорит потерю жира только из этой области.
Как потерять жир
Вы теряете жир, когда заставляете тело сжигать жир. Если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете с помощью упражнений и других физических нагрузок, ваше тело накапливает избыточную энергию в виде жира. Если у вас телосложение в форме яблока, вы можете обнаружить, что вам легче набрать вес в области средней части тела, и это также может затруднить его потерю.
Когда вы создаете дефицит калорий, сжигая больше калорий, чем вы едите, ваше тело сжигает накопленный жир для получения энергии. Физические упражнения - как кардио, так и силовые - имеют решающее значение для сжигания калорий, но не имеет значения, носите ли вы пластиковую обертку для живота или более удобную, дышащую одежду для тренировок - вы все равно будете сжигать такое же количество калорий.
Нижняя линия
Работа с полиэтиленовой пленкой на животе не поможет вам сбросить жир на животе. Вместо этого, ваши лучшие результаты будут получены из следующих общепринятых советов по фитнесу: ешьте меньше калорий и больше тренируйтесь.
