Американская академия хирургов-ортопедов заявляет, что спазмы в ногах, также известные как мышечные спазмы, - это непроизвольные сокращения мышц, которые не могут выпустить. Спазмы поражают скелетные мышцы, но обычно возникают в области подколенных сухожилий, четырехглавой мышцы и голени. Спазмы ног могут варьироваться от легкой до умеренной боли и длятся от нескольких секунд до 10 и более минут. Спазмы обычно проходят без медицинского вмешательства. Тем не менее, длительные судороги могут потребовать медицинского вмешательства, чтобы определить причину спазмов ног.
Сжатие нерва
Сжатие нервов после того, как они покидают спинной мозг, может вызвать судороги ног. По данным MayoClinic.com, компрессия спинного нерва может создать условия, влияющие на позвоночник, такие как остеоартрит, опухоли позвоночника и грыжи межпозвоночных дисков. Эти условия обычно влияют на нервы, которые проходят через ноги, что может вызвать спазмы ног. Спазмы ног обычно усиливаются при длительном сидении или при физических нагрузках. Люди, которые испытывают частые спазмы ног, возможно, должны проконсультироваться с врачом за советом о состояниях позвоночника, которые могут вызвать спазмы ног.
Дисбаланс электролитов
Американская академия хирургов-ортопедов объясняет, что судороги ног могут быть вызваны дисбалансом электролитов. Электролиты - это химические вещества в крови, которые регулируют важные функции организма. Когда человек потеет во время упражнений, уровень калия, кальция и магния истощается. Некоторые лекарства также могут влиять на химический баланс этих питательных веществ, что может вызвать судороги ног. Чтобы предотвратить спазмы ног, пациент должен есть сбалансированное питание, чтобы обеспечить достаточный уровень питательных веществ и предотвратить спазмы ног. Пациентам, принимающим лекарства, может потребоваться контроль уровня их крови, чтобы обеспечить баланс электролитов.
Плохое кондиционирование
Плохо подготовленные мышцы могут способствовать спазмам ног, сообщает Американская академия хирургов-ортопедов. Хотя исследователи не понимают точную причину спазмов ног, они считают, что не в форме и слабые мышцы чаще вызывают мышечные спазмы. Мышцы представляют собой пучки волокон, которые расслабляются и сжимаются для перемещения суставов и костей скелетной системы. Сигнал к расслаблению или сокращению передается нервными клетками, которые связываются с клетками в мышцах. Плохо подготовленным мышцам не хватает мышечной и нервной связи, что может изменить нормальные функции нервного рефлекса, что может привести к спазмам ног. Люди, которые испытывают частые спазмы ног, должны участвовать в регулярных физических нагрузках, чтобы уменьшить вероятность спазмов ног и укрепить мышцы в области ног.
