Иногда решение чихать после бега на морозе - просто оставить этот зудящий шерстяной шарф позади. Но если вы постоянно чихаете после тренировки, может потребоваться некоторая детективная работа, чтобы исключить потенциальные причины и сосредоточиться на реальном триггере.
Аллергия и чихание после тренировки
Если во время тренировок на открытом воздухе появляются зуд и чихание, причиной может быть сенная лихорадка. Конечно, есть причина, по которой ваш врач может придерживаться более точного термина «аллергический ринит». Сено является лишь одним из многих стимуляторов, вызывающих гистаминовую реакцию, которая приводит к чиханию. Это также может спровоцировать насморк, застойные пазухи, зуд в глазах и постназальный отек.
Вот лишь несколько триггеров чихания, с которыми вы можете столкнуться во время различных видов тренировок, будь то чихание после бега в помещении или завершение прогулки по парку.
- Пыльца с деревьев, амброзия или травы. У каждого типа пыльцы есть свой сезон «сияния», поэтому разные люди поражаются в разное время.
- Споры от плесени и некоторых грибов. Это особенно вероятно повлияет на вас во время тренировки в помещении, если в вашем доме или фитнес-центре есть кое-что скрывающееся.
- Пылевые клещи. Для людей с аллергическим ринитом приседания на пыльном ковре могут определенно вызвать приступы чихания.
- Животная перхоть. Если у вас есть домашние животные, аллергены могут быть ближе к носовым проходам, когда вы танцуете бурю (перхоти) с помощью аэробики.
Справиться с неаллергическим «Achoos»
Что если у вас отрицательный результат на аллергию, но вы все еще чихаете после бега в помещении или чихаете после тренировки на улице? У вас может быть неаллергический ринит. Клиника Майо отмечает, что большинство людей не развивают это состояние до 20 лет.
Симптомы, отличные от чихания после тренировки, могут включать кашель, насморк или заложенность носа и постназальное капание. В отличие от сенной лихорадки, неаллергический ринит обычно не вызывает зуд в носу, горле или вокруг глаз.
Чаевые
Не бойтесь исследовать даже самые распространенные теории о том, почему вы чихаете после йоги в парке или пробежки на пляже. У некоторых людей наблюдается световой рефлекс чихания. Это причудливый способ сказать, что попадание на солнечный свет из более темного интерьера заставляет нервы в полости носа чрезмерно реагировать на изменения зрительного нерва.
Изучение ринита, вызванного физической нагрузкой
Возможно, подкатегория неаллергического ринита, вызванного физическими упражнениями ринит, все еще изучается, согласно исследованию этого явления, опубликованному в ноябрьском выпуске «Аллергии, астмы и иммунологии» за ноябрь 2018 года . Но ранние исследования показывают, что спортсмены, у которых нет никаких других признаков аллергии или чувствительности, все еще страдают от носовых симптомов, особенно после тренировки.
Поскольку синдром все еще трудно определить, вам, возможно, придется экспериментировать с лечением, чтобы прекратить чихать после тренировки. Даже если ваше состояние похоже на «аллергию на физическую нагрузку», это не значит, что вы не можете найти правильное лекарство для уменьшения симптомов, чтобы вы могли все еще работать.
Какие у вас варианты лечения?
Несмотря на конкретное состояние, вызывающее чихание после тренировки, многие из предписанных методов лечения одинаковы, независимо от того, является ли наиболее вероятной причиной аллергии, неаллергического ринита или ринита, вызванного физической нагрузкой. Они включают противоотечные, антигистаминные и кортикостероидные спреи.
Это может занять некоторое время, чтобы определить и устранить определенные триггеры. Попробуйте уменьшить чувствительность к плесени и пыли, связанную с чиханием после бега в помещении, переключившись на пробежку на улице. С другой стороны, если ваша проблема заключается в какой-либо форме сенной лихорадки, лучшим вариантом будет перенос тренировки в закрытом помещении в худший сезон.
: 4 распространенных причины появления тошноты после тренировки
