Суперпищевая хлорелла является одним из самых быстрорастущих растений на Земле. Эти одноклеточные, пресноводные водоросли могут похвастаться белком и антиоксидантами, такими как хлорофилл, соединение, которое делает растения зелеными и которое часто используется в качестве добавки для лечения желудочно-кишечных расстройств, способствуют заживлению ран и потенциально предотвращают рак. Как и любая добавка, хлорелла не регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и имеет побочные эффекты и проблемы с качеством.
Зачем использовать хлореллу
Вы можете приобрести хлореллу в таблетках, порошке или концентрированной жидкости. Добавьте его в смузи, примите как таблетку или смешайте порошок с мукой для выпечки. Хлорелла - это 65-процентный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, а высокое содержание хлорофилла делает его кислотно-восстановительным, что означает его использование в качестве потенциального детоксификатора. Хлорелла является редким растительным источником витамина B-12 и предлагает ферменты, минералы и витамины. Веганский спортсмен и автор Брендан Бразир рассказывает о достоинствах высокого содержания антиоксиданта хлореллы в уменьшении повреждения клеток, вызванного свободными радикалами.
Изменчивость качества
При всех этих преимуществах трудно представить, что вы можете навредить себе, принимая хлореллу. Поскольку добавки, такие как хлорелла, не регулируются FDA, вы не всегда можете быть уверены в их качестве. Производители добавок не обязаны доказывать свою концентрацию или безопасность, если они не требуют особых преимуществ на этикетке. При покупке в форме таблеток хлорелла подвергается высокой обработке и может быть удалена некоторые питательные вещества. Содержание антиоксидантов и белков может широко варьироваться среди брендов и даже среди партий одного и того же производителя. Вы не можете быть уверены, что приобретенная хлорелла чистая.
Побочные эффекты
Точность претензий
Обзор 2001 года, опубликованный в «Альтернативных методах лечения в здравоохранении и медицине», определил, что использование хлореллы может снизить высокое кровяное давление, положительно повлиять на уровень холестерина, помочь в заживлении ран и укрепить иммунитет. Исследователи отметили, что хлорелла может быть особенно полезна для людей с фибромиалгией, гипертонией или язвенным колитом, но они призвали к дополнительным исследованиям, чтобы обосновать заявления о ее преимуществах. Многие из заявленных преимуществ хлореллы в качестве добавки не были доказаны медицинской наукой, но содержание питательных веществ может быть полезным для людей с недостатками, отмечает Американское онкологическое общество. Использование хлореллы для лечения рака не было окончательно показано в научных исследованиях, и полагаться на него вместо традиционных методов лечения может быть вредным.
