Isopure - это готовая к употреблению протеиновая добавка, изготовленная из изолята сывороточного белка, белка на молочной основе. Isopure доступен в двух вариантах: альпийский пунш и ледяной апельсин. Каждые 20 унций напиток обеспечивает 260 калорий, с 40 г белка и 25 г углеводов. Isopure можно употреблять в разное время дня, чтобы способствовать улучшению состава тела и уровня физической подготовки. Несмотря на потенциальные преимущества, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать Isopure или любые другие добавки.
Завтрак
Потребление протеинового напитка Isopure во время завтрака может быть полезным, если вы будете тренироваться позже в тот же день. Isopure белок содержит сложные углеводы, которые усваиваются медленно и имеют низкий рейтинг гликемического индекса. Согласно исследованию, опубликованному в мае 2009 года в журнале «The Journal of Nutrition», завтрак с низким гликемическим индексом может улучшить сжигание жира во время последующих тренировок и повысить сытость в конце дня, что может помочь вам сбросить вес.
Сразу после тренировки
Потребление белка Isopure сразу после тренировки может помочь в восстановлении. Согласно исследованию, опубликованному в июне 2010 года в «Прикладной физиологии, питании и метаболизме», протеиновые и углеводные добавки на молочной основе могут уменьшить болезненность и помогают поддерживать работоспособность мышц при употреблении сразу после тренировок. Поскольку Isopure содержит молочный белок и углеводы, он может способствовать аналогичным эффектам.
В течение дня
Потребление белка Isopure в течение дня может увеличить потребление белка. По словам исследователя питания доктора Джона Берарди, ежедневное потребление до 2 г белка на кг массы тела может вызвать гормональные выбросы, которые могут стимулировать увеличение мышечной массы и потерю жира. Кроме того, исследование, опубликованное в сентябрьском номере журнала «Международное общество спортивного питания» за 2010 год, показало, что употребление изолята сывороточного белка - основного ингредиента Isopure - во время завтрака, обеда, во второй половине дня и после обеда способствует улучшению силы и восстановление.
День после тренировки
Потребление Isopure через 24 часа после тренировки также может быть полезным. Восстановление после тренировок происходит не сразу, и, согласно июньскому выпуску «Прикладной физиологии, питания и обмена веществ» за июнь 2010 года, восстановление можно еще улучшить, если употреблять молочные белки и углеводы через 24 часа после тренировки. Исследование показало, что добавки в это время уменьшали чувство болезненности и помогали участникам сохранять силу.
