Легко и привлекательно. Это ничья вибрирующего тренажера; что это даст пользу фитнесу от одной только вибрации. К сожалению, это не путь к фитнесу. Эти машины дают свои преимущества, но те, кто способен заниматься традиционными физическими упражнениями, должны добиться лучших результатов. Американский совет по упражнениям рекомендует использовать в дополнение к традиционным упражнениям, а не вместо традиционных упражнений, упражнения на вибрацию всего тела.
Что такое вибрирующий тренажер?
На некоторых вибрирующих платформах у вас есть возможность сидеть или стоять. Переменными являются количество вибраций в секунду и глубина вибрации. Утверждалось, что вибрации, создаваемые этими машинами, заставляют мышцы сокращаться и тренировать их.
Пожилые люди
Пожилые люди могут увидеть улучшение от вибрации машины. Минеральная плотность кости может увеличиться у пожилых женщин, которые используют машины. Пожилые пациенты также могут испытывать улучшение мышечной силы и баланса и снизить риск падения.
Потеря веса
Прогноз диабета сообщает об исследовании, проведенном в Университетском колледже Артезис и Антверпенском университете в Бельгии, в котором сделан вывод, что вибротренировка может быть полезна для пациентов с ожирением. В исследовании 79 взрослых с избыточным весом те, кто использовал вибрационные платформы для выполнения различных упражнений, потеряли 11 процентов своего веса. В последующем они сохранили потерю веса на 10, 5%.
Соображения
Правильное использование вибрационной платформы очень важно для хороших результатов. Просто стоять на платформе вряд ли принесет много пользы. Такие упражнения, как отжимания и приседания, должны выполняться на платформе для достижения оптимальных результатов. Полезно иметь обученный персонал, инструктирующий спортсменов о хорошей форме.
