Зеленые сливы - удовольствие и деликатес в других культурах. Их кислый, горький вкус может быть непривлекательным и может вызвать расстройство желудка, если вы чувствительны к кислой пище. Эти фрукты также богаты клетчаткой, что полезно для нормального пищеварения. Если вы обычно не потребляете достаточное количество клетчатки, употребление нескольких зеленых слив может вызвать временную боль в животе.
Зеленые сливы
Зеленые сливы - это незрелые плоды размером с вишню. Они происходят из западной Азии и были использованы азиатскими культурами на протяжении веков. Зеленые сливы имеют более жесткую текстуру и более кислый вкус, чем спелые фиолетовые сливы. Посыпая солью или сахаром на зеленые сливы, вы можете избавиться от горького вкуса, если он нежелателен для вас.
Стиральная Фрукты
Тщательно мойте зеленые сливы, чтобы избежать потребления пестицидов, грязи или других загрязнений. Каждый из них может раздражать ваш желудок, вызывая некоторый дискомфорт. Используйте чистую воду для очистки ваших свежих фруктов. Мытье зеленых слив с мылом может оставить след на кожуре плода. Проглатывание мыльного остатка может также ухудшить ваш живот, вызывая боль в животе.
Желудочно-кишечные проблемы
Употребление в пищу слишком большого количества зеленой сливы увеличивает потребление клетчатки в течение дня. Большинство продуктов с высоким содержанием клетчатки содержат растворимую и нерастворимую клетчатку, хотя обычно они имеют большее количество одного над другим. Свежие фрукты, такие как зеленые сливы, имеют тенденцию содержать больше растворимых волокон. Этот тип волокна привлекает воду в кишечнике и ферментирует, образуя медленный гель. Во время брожения, которое происходит в вашей толстой кишке, газ вырабатывается естественным путем, объясняет Институт Линуса Полинга из Университета штата Орегон. Избыток газа в кишечнике может вызвать у вас дискомфорт, пока вы его не пройдете. Кроме того, слишком много волокон любого типа может вызвать запор или диарею. Если в вашем рационе обычно мало свежих фруктов, овощей и продуктов из цельного зерна, постепенно увеличивайте потребление на несколько порций в день. Как только ваше тело привыкнет к увеличению клетчатки, вы можете продолжать добавлять в свой рацион больше зеленых слив.
Другие соображения
Зеленые сливы не должны беспокоить ваш желудок, если вы в целом здоровы. Кислый желудок после употребления зеленой сливы может быть признаком более серьезной причины, такой как аллергия. Поговорите с врачом, если вы заметили частые боли в животе, связанные с зеленой сливой, чтобы исключить любые другие проблемы.
