Штанга является важным инструментом укрепления силы, как для серьезной подготовки пауэрлифтера к соревнованиям, так и для начинающих, выполняющих приседания в своем местном спортзале. Несмотря на простоту конструкции, штанги могут выдержать больший вес, чем любое другое оборудование для тренировок - иногда до 1200 фунтов. Все штанги и ошейники не созданы одинаково, но их вес стандартизирован и тщательно проверен в конкурентном мире.
Типы штанги
Штанги стандартного пауэрлифтинга весят 20 килограммов (44, 0925 фунтов). Они обычно 2, 2 метра (7, 21785 футов) в длину и 28 миллиметров (1, 10236 дюймов) в диаметре. Штанги пауэрлифтинга имеют отметки сцепления 812, 8 миллиметра (32 дюйма). Скрещенные узоры накатки по всей их длине помогают сцеплению подъемника в тяге, приседе и жиме лежа. Другими типами штанг, обычно встречающимися в пауэрлифтинге, являются штанги для юниоров, которые весят 10 кг (22, 0462 фунтов), и женские штанги, которые весят 15 кг (33, 0693 фунтов).
Ошейники
Большинство спортивных залов требуют использования легких металлических воротников, которые скользят по концам стержня - так называемые рукава - чтобы предотвратить соскальзывание плит во время подъема. Несмотря на добавление всего нескольких унций к общему весу штанги, эти ошейники довольно крепкие и всегда должны использоваться для стабилизации взвешенной нагрузки. В соревнованиях по пауэрлифтингу участники должны использовать ошейники, которые весят 2, 5 кг (5, 51156 фунтов), что увеличивает общий вес штанги до 55, 11562 фунтов перед добавлением тарелок.
