Существует три основных типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Эктоморфы естественно худые с небольшими костными структурами; мезоморфы имеют тенденцию быть спортивными с крупными костными и мышечными структурами; и эндоморфы имеют коренастый и твердый. Вы можете попасть в одну из этих категорий, или вы можете быть комбинацией типов телосложения. Если вам довольно легко набирать и терять вес, вы, вероятно, мезоморф.
Тип тела мезоморфа
В легкой атлетике и бодибилдинге мезоморфы - это тип тела, которому можно позавидовать. Они быстро набирают мышечную массу и могут получить жесткий, определенный вид легче, чем другие типы телосложения. Мезоморфное тело хорошо реагирует на диету и физические упражнения, и сочетание кардио и силовых тренировок - лучший рецепт для этих людей. Когда мезоморфы набирают вес, он распределяется равномерно. Женщины, которые попадают в эту категорию, обычно имеют форму песочных часов, в то время как мужчины имеют твердые прямоугольные тела.
