Вздутие живота, которое является чувством газовой или растянутости, является одной из самых распространенных желудочно-кишечных жалоб. Этот симптом может возникать после еды и часто связан с потреблением больших количеств, глотанием воздуха или употреблением в пищу продуктов, которые образуют газ или не полностью усваиваются. Противодействие симптому может быть проблемой, так как вздутие живота также может быть связано с основным заболеванием. Если вы испытываете вздутие живота после еды, и изменения в вашем рационе не улучшают симптомы, обратитесь к врачу для оценки и лечения.
Привычки в еде
Переедание может растянуть ваш желудок за пределы его нормальной емкости, заставляя верхнюю часть живота чувствовать себя наполненной и растянутой. Поскольку усвоение жира происходит медленнее по сравнению с другими питательными веществами, прием пищи с высоким содержанием жиров может еще больше усугубить ваши симптомы, заставляя желудок чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени. Другой распространенной причиной вздутия живота является проглатывание воздуха, обычно вызванное слишком быстрым питанием, пить газированные напитки, пить через соломинку или жевательную резинку. Этот проглоченный воздух вызывает увеличение желудка, создавая дискомфорт до тех пор, пока отрыжка или кишечный газ не ослабят эти симптомы.
углеводы
Вздутие живота также может быть связано с кишечной ферментацией определенных углеводов, таких как бобы, цельное зерно и некоторые фрукты и овощи, и газа, который ваши кишечные бактерии производят из этих продуктов. Эта ферментация в кишечнике также вызывает попадание большего количества жидкости в кишечник, что приводит к газу, вздутию живота, спазмам и диарее. Хотя эти симптомы, как правило, локализуются в нижней части кишечника, они также могут ощущаться в области желудка. Эта непереносимость некоторых углеводов зависит от дозы и обычно наблюдается у людей с чувствительной кишкой или у людей с нарушениями моторики кишечника - когда мышцы и нервы желудочно-кишечного тракта не функционируют нормально. Не полностью переваренные углеводы также вызывают вздутие живота, поскольку кишечные бактерии производят больше газа, поскольку они едят эти плохо переваренные сахара. Распространенными виновниками являются сахарные спирты, содержащиеся в продуктах без добавления сахара и некоторых фруктах и овощах, а также молочные продукты у людей с непереносимостью лактозы, недостатком фермента, который переваривает натуральный сахар, содержащийся в молоке.
Глютен
У больных людей употребление в пищу продуктов, содержащих глютен белка, может привести к вздутию кишечника, и это чувство растяжения может распространиться на область желудка. Целиакия - это состояние, при котором контакт с глютеном вызывает повреждение слизистой оболочки кишечника, приводя к нарушению усвоения определенных продуктов питания и питательных веществ, - и симптомы, которые могут включать вздутие живота. Некоторые люди без глютеновой болезни имеют непереносимость глютена, и это также может привести к желудочно-кишечным побочным эффектам, включая вздутие живота. Пищевые источники глютена включают пшеницу, ячмень или рожь, а также любые продукты, которые содержат эти продукты в качестве ингредиентов или загрязняющих веществ.
Медицинские условия
Вздутие живота также может быть побочным эффектом любого состояния, которое влияет на переваривание пищи или изменяет транзит пищи через желудочно-кишечный тракт. Например, вздутие живота является одним из распространенных симптомов синдрома раздраженного кишечника, а также может быть связано с изжогой, запором или язвой желудка. Вздутие живота также является симптомом гастропареза, состояния, вызванного повреждением нерва, которое нарушает нормальные сокращения желудка и приводит к медленному опорожнению желудка. Постоянное вздутие живота или брюшной полости также может быть признаком некоторых видов рака, включая рак яичников или толстой кишки, поэтому следует оценивать вздутие живота, которое длится более нескольких недель.
Предупреждения
Отзыв Кей Пек, MPH RD
