Во время выброса адреналина вы чувствуете себя почти сверхчеловеческим. Также известный как реакция «сражайся или беги», выброс адреналина представляет собой скоординированную реакцию всего тела на предполагаемую угрозу, которая практически мгновенно готовит тебя к тяжелой физической активности. Этот ответ затрагивает ваш мозг, нервную систему и надпочечники.
Инициирование мозга
Примитивная часть вашего мозга, называемая миндалевидным телом, непрерывно контролирует ввод ваших чувств и издает тревогу, когда обнаруживает потенциальную угрозу. Ваша миндалина передает сообщение соседнему гипоталамусу, который вызывает активацию вашей симпатической нервной системы, ветви вашей непроизвольной нервной системы.
Инициирование реакции «сражайся или беги» происходит автоматически за доли секунды, прежде чем ты сможешь подумать о том, что происходит. Поэтому иногда возникает адреналиновый выброс в ответ на ложную тревогу, например, когда вы поражены чем-то безобидным, как, например, обратный огонь автомобиля.
Активация симпатической нервной системы
Ваша непроизвольная нервная система регулирует автоматические функции организма, такие как пищеварение, поддержание вашего кровяного давления и биение вашего сердца. Симпатические и парасимпатические ветви вашей непроизвольной нервной системы оказывают противоположное влияние на ваше тело.
Парасимпатическая нервная система - это ветвь отдыха и усвоения, а симпатическая - ветвь борьбы или бегства. Обе ветви постоянно активны, но одна доминирует над другой в любой момент, в зависимости от уровня вашей активности и других факторов.
Во время реакции «сражайся или беги» ваш гипоталамус нажимает на тормоза от парасимпатической активности и открывает дроссель от симпатической активности. Это приводит к быстрым сигналам огня, которые проходят через симпатические нервные клетки, которые возникают в стволе мозга и спинном мозге.
После выхода из позвоночника большинство этих нервов связываются с дополнительными симпатическими нервными клетками, которые перемещаются в органы и ткани вашего тела, где они выделяют нейротрансмиттер норадреналин, также известный как норадреналин. Этот химический мессенджер связывается с рецепторами на органах и тканях тела и инициирует непосредственные эффекты во время реакции «сражайся или беги».
Стимуляция надпочечников
Некоторые симпатические нервы, которые берут начало в стволе мозга и спинном мозге, перемещаются в надпочечники после выхода из позвоночника. Более конкретно, они связываются с внутренней частью этих желез, известной как мозговое вещество надпочечников, которое производит адреналин и норадреналин. Преобладает адреналин, на долю которого приходится около 80 процентов гормонов, вырабатываемых мозговым веществом надпочечников.
Высокий уровень стимуляции симпатического нерва во время реакции «бей или беги» заставляет мозговое вещество надпочечников выделять большой болюс адреналина и норадреналина в кровь. Ваша кровь несет гормоны в органы и ткани вашего тела, где они связываются с рецепторами и увековечивают реакцию «сражайся или беги».
Это необходимо, потому что, хотя прямая стимуляция симпатического нерва и связанные с этим физические эффекты происходят почти мгновенно, они довольно недолговечны. Приблизительно на 20–30 секунд задержка физического воздействия начинается с повышения уровня адреналина и норадреналина в крови, но они длятся примерно в 10 раз дольше, чем прямая стимуляция симпатического нерва.
Эффекты в органах и тканях тела
Прилив адреналина и норадреналина, а также прямая стимуляция симпатического нерва приводят к многочисленным одновременным эффектам в вашем организме, которые готовят вас к бою или бегству. Кровоток к вашей коже, пищеварительной системе и почкам уменьшается, что позволяет увеличить доставку крови к мышцам.
Ваше сердце бьется быстрее и сильнее, поэтому каждую минуту в ваш организм поступает больше крови. Частота дыхания увеличивается, дыхательные пути расширяются, что позволяет быстрее принимать кислород. Дополнительные физические эффекты включают в себя:
- Повышенное кровяное давление
- Увеличение притока крови к мозгу
- Повышенный уровень сахара в крови и жирных кислот для питания мышц
- Увеличение потоотделения
- Увеличение способности максимизировать мышечную силу
- Снижение активности желудка и кишечника
- Снижение чувствительности к боли
- Мурашки по коже
- Ощущение стояния волос
- Опаздывающие ученики
Прекращение и другие соображения
Реакция «сражайся или беги» позволяет вашему телу немедленно реагировать на угрожающую ситуацию кратковременным всплеском напряженной физической активности. Как только угроза исчезнет или вы поймете, что реальной опасности не было, все возвращается к исходному уровню в течение нескольких минут.
Ваш уровень адреналина повышается в ситуациях, отличных от реакции «бой или беги», например, когда вы тренируетесь. Медицинские условия также могут повысить активность симпатической нервной системы и повысить уровень адреналина. Примеры включают сердечный приступ, сердечную недостаточность и любое состояние, приводящее к шоку. Редкие опухоли могут также вызвать высокий уровень адреналина. В целом, однако, нет ощущения прилива адреналина, который происходит во время реакции «бей или беги».
Отзыв и редакция: Тина М. Сент-Джон, доктор медицинских наук
