Наличие сильных мышц груди может помочь вам оттолкнуться от соревнований во всех видах спорта. Но сила не все, что вам нужно; мышечная выносливость - способность ваших мышц выполнять повторяющиеся движения в течение более длительных периодов времени - также важна. Футбол, бейсбол, плавание и гребля - это виды спорта, в которых сила и выносливость вашей груди неоднократно подвергаются испытаниям.
Футбол
Постоянный толчок, блокирование и жокей для положения в футболе требует от вас сильных мышц груди. Футболисты используют свои грудные мышцы, когда блокируют или толкают своего противника, и защитники делают то же самое, когда они пытаются уйти или выйти из блока.
Кроме того, защитные игроки также сильно используют грудные мышцы, когда они делают снасти; они не только толкают и захватывают, но и защитники также заворачивают атакующего игрока в борьбу. Сундук также участвует в броске квотербека и держателей мяча.
Бейсбол
Бейсболистам нужна сила и выносливость в груди, чтобы выполнить задачи удара и метания мяча. Грудная мышца - это поддерживающая мышца, но она участвует в броске сверху вниз в бейсболе. Движение, особенно для кувшинов, больше связано с выносливостью, но сила, безусловно, помогает игроку бросать мяч сильнее.
Сила грудной клетки жизненно важна для нападающих в бейсболе, потому что нападающие должны сильно вытянуть руки, чтобы сильно и сильно ударить по мячу. Грудь является самой большой мышцей, задействованной в размахе, и, в некоторой степени, выносливость грудной мышцы важна во время размаха - особенно в конце игры или длительной практики.
плавание
Все плавательные движения вовлекают мышцы груди, которые помогают вытянуть руки. Такие удары, как вольный, на спине и брассе, подпитываются грудными мышцами. Сила в груди важна, чтобы помочь спортсмену плавать быстрее, но выносливость грудной мышцы еще важнее. Плавательные гонки могут длиться 30 минут или более одновременно, поэтому сильнейший спортсмен может стартовать впереди, но выносливость становится ключом к победе в гонке.
гребля
Любой гребной спорт, такой как каякинг, гребля на каноэ или соревновательная гребля, требует силы грудной клетки и выносливости. Мышцы грудной клетки активно участвуют во второй и третьей фазах гребного удара. На коротких дистанциях сила в груди определенно может помочь вам быстрее бегать. Однако на большем расстоянии сила изнашивается, а выносливость мышц грудной клетки позволяет вам грести на мили за раз.
