Упражнения повышают температуру вашего тела. В результате вы потеете, так как ваше тело выпускает соленую жидкость из потовых желез, что является важной функцией, которая помогает вам оставаться спокойным. Сколько потовых желез у вас будет зависеть, сколько вы потеете, и физические упражнения могут увеличить это количество.
Чаевые
Во время тренировки нормальное потоотделение. Однако слишком много может быть вызвано состоянием, называемым гипергидрозом.
Что такое нормальное потоотделение?
Люди рождаются с 2-4 миллионами потовых желез, и, хотя у женщин, как правило, их больше, чем у мужчин, мужские железы часто более активны. Упражнения повышают внутреннюю температуру вашего тела, заставляя вас потеть более обильно, чтобы сохранять прохладу. Будучи физически активным в теплой комнате или в то время как на улице жарко, вы также можете больше потеть. Другие факторы могут способствовать чрезмерному потоотделению, например, пить слишком много алкоголя или кофеина, определенные лекарства, стресс, лихорадка, инфекции, низкий уровень сахара в крови, проблемы со щитовидной железой и менопауза.
Сколько это слишком много?
Согласно исследованию «Экспериментальная дерматология», опубликованному в июле 2017 года, человек может выделять до четырех литров пота в час, когда организм пытается охладиться. Однако, если вы потеете чрезмерно или неконтролируемо, у вас может быть гипергидроз. Это состояние может быть локализовано и проявляться только на ваших ладонях, ступнях, подмышках или лице, или вы можете потеть по всему телу.
Причины неизвестны, но определенные виды деятельности, такие как физические упражнения, могут вызвать гипергидроз. Это состояние обычно возникает, когда вы ребенок или подросток, и оно может продолжаться в течение всей жизни или улучшаться с возрастом. Хотя ничто не может вылечить это, вы можете предпринять шаги, чтобы сделать его менее неприятным.
Образ жизни Средства от гипергидроза
Чтобы справиться с избыточным потоотделением, ежедневно принимайте душ и полностью высушите себя, когда закончите. Нанесите тальк на все тело, особенно в местах наибольшего потоотделения. В течение дня, особенно когда вы занимаетесь спортом, носите свободную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, которая позволяет вашей коже легче дышать. Наносите антиперспирант как ночью, так и утром, чтобы повысить его эффективность. Также подумайте о том, чтобы спросить своего врача о внесении изменений в свой рацион - напитки с кофеином и острая пища могут усилить потоотделение.
