Когда вы путешествуете в высокогорной среде, ваше тело должно выполнять определенные физиологические адаптации, чтобы справиться со значительным снижением содержания кислорода.
Ваше сердце является одним из таких органов, который производит немедленные изменения, так как он работает для поддержания доставки кислорода, необходимого вашим тканям и органам. Таким образом, вы можете испытывать и учащать дыхание и учащенное сердцебиение, когда входите в высоту.
Большая высота обычно определяется как 8000 футов в высоте. Однако на частоту сердечных сокращений можно влиять каждый раз, когда человек поднимается на высоту выше, чем он привык. Для справки, Денвер, штат Колорадо, также называемый «городом высотой в милю», находится на высоте 5000 футов.
Быстрое сердцебиение с высотой
Кислород необходим для всей клеточной жизни в вашем организме. Единственная функция вашего сердца - снабдить ваши органы и ткани кислородсодержащей кровью и вернуть деоксигенированную кровь в легкие, чтобы она снова стала кислородсодержащей. То, как часто его нужно бить, частично зависит от плотности кислорода, присутствующего в окружающем воздухе.
Атмосфера на любой высоте составляет 21 процент кислорода. Однако на больших высотах воздух становится тоньше, поэтому вы не можете вдыхать одинаковое количество кислорода в легких с каждым вдохом. В результате при первоначальном воздействии большой высоты частота дыхания увеличивается, чтобы в организм поступало больше кислорода, а частота сердечных сокращений сразу же ускоряется, чтобы помочь переносить кислород по всему телу, согласно статье, опубликованной в августе 2014 года в Diabetes Care.
Долгосрочная акклиматизация
Когда вы длительное время подвергаетесь воздействию больших высот, ваше тело акклиматизируется, а частота сердечных сокращений в покое уменьшается. Процесс акклиматизации занимает около двух недель. Из-за этого процесса многие спортсмены прибывают на место за несколько дней до соревнований или соревнований, чтобы выполнять свои обычные функции.
При перемещении после длительного периода на большую высоту на меньшую высоту обычно наблюдается небольшое снижение частоты сердечных сокращений, так как сердце стало более эффективным, но период акклиматизации не такой продолжительный.
Высотная болезнь
Высотная болезнь - часто называемая горной болезнью - часто возникает из-за недостатка кислорода. Симптомы могут проявиться в течение 12 часов после прибытия в высокогорную среду, но в некоторых случаях развиваться в течение первых нескольких дней.
Высотная болезнь может вызвать головные боли, тошноту, проблемы со сном и отеки. В некоторых ситуациях высотная болезнь может быть серьезной - жидкость может накапливаться в вашем мозгу или легких, что приводит к состоянию, называемому высокогорным отеком легких.
По данным Академии семейных врачей Колорадо, высотный отек легких может быть опасным для жизни. Симптомы могут включать одышку, галлюцинации, розовую мокроту, учащенное сердцебиение и спутанность сознания. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть эти симптомы.
