Кальций играет важную роль в здоровье ваших костей и мышц, а также поддерживает работу вашего мозга и нервов. Гиперкальциемия возникает, когда уровень кальция в крови повышается до ненормального уровня. Слишком много кальция может оказать негативное влияние на различные системы организма и ткани, включая ваши мышцы.
Гиперкальциемия
Кальций помогает вашим мышцам функционировать должным образом. Хотя добавки кальция могут помочь предотвратить дефицит питательных веществ, чрезмерное количество может вызвать гиперкальциемию, состояние, которое обычно вызывает мышечную слабость. Как мужчинам, так и женщинам обычно требуется от 1000 до 1200 мг кальция в день. Одним из способов предотвращения мышечной слабости, вызванной гиперкальциемией, является получение рекомендуемой суточной нормы кальция из продуктов, содержащих это питательное вещество, а не через минеральные добавки. В то время как ваше тело обычно удаляет избыточное количество кальция с пищей через экскрецию с мочой, прием слишком большого количества добавок может привести к накоплению кальция в крови. Природные источники кальция включают сыр, обезжиренное молоко и йогурт, брокколи, миндаль, темную зелень, устрицы, консервированный лосось и тофу.
симптомы
Избыточный уровень кальция в крови может вызвать утомление и слабость мышц. Если у вас гиперкальциемия, вы можете также испытывать боль в мышцах, а также в области вокруг суставов. Слишком много кальция также может привести к запорам, вялости, болям в животе и чрезмерной жажде. По данным MayoClinic.com, пожилые люди обычно испытывают больше мышечной боли и слабости, чем молодые.
причины
Потребление слишком большого количества кальция или витамина D может вызвать избыток кальция в крови. Витамин D помогает вашему организму усваивать кальций. Хотя прием слишком большого количества кальциевых добавок может вызвать мышечную слабость и боль, гиперкальциемия также может возникать из-за других причин, таких как гиперактивные околощитовидные железы, рак легких, рак молочной железы, обезвоживание и отсутствие активности. Некоторые лекарства, такие как тиазидные диуретики, могут также вызывать высокий уровень кальция, увеличивая риск мышечной усталости и боли.
Меры предосторожности
Поговорите с врачом, прежде чем начинать прием витаминов. Помимо причинения мышечной боли и слабости, кальциевые добавки могут взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, такими как определенные антациды, лекарства от кровяного давления и кортикостероиды. Сообщите своему врачу, если вы испытываете симптомы гиперкальциемии, особенно если вы принимаете добавки кальция.
