Шинная шина, или синдром медиального напряжения большеберцовой кости, является обычной травмой для бегунов. Симптомы включают болезненность рядом с голенью или костью голени, а также резкие боли в этой области при беге. Они часто перерастают в хронические или повторяющиеся проблемы, потому что медленно заживают и легко травмируются, что является плохой комбинацией.
Что такое голени?
Основная область повреждения голени - это передняя мышца большеберцовой кости. Когда вы бежите или ходите, вы используете эту мышцу, чтобы ваша нога не ударилась о землю, когда вы приземлились на пятку. Мышца действует как тормоз для вашей ноги, и каждый шаг приводит к подергиванию мышц, объясняет сайт Клиники спортивной травмы. Травма не в мышце, а в привязанности между мышцей и костью.
Почему они медленно заживают
Мышца прикреплена к надкостнице, тонкой, жесткой, прозрачной ткани, которая покрывает все кости. Надкостница прикреплена к кости несколькими крошечными связками. Подергивание при беге вызывает разрыв этих связок и их отделение от кости. Это больше похоже на растяжение связок, чем напряжение мышц, и по этой причине он заживает медленнее. Он также легко повторно травмируется, потому что мы снова используем эту мышцу всякий раз, когда мы идем.
Почему вы не должны продолжать бежать
По мере заживления травмы ваше тело создает рубцовую ткань, чтобы залатать слезу и удержать надкостницу на кости. Каждая повторная травма разрывает эту рубцовую ткань, и вам приходится делать больше. Чем больше рубцовой ткани сформировано в области, тем слабее окончательный ремонт. Это означает, что в будущем его будет легче ранить, и вам, возможно, придется начинать процесс заживления заново.
