Когда вы ложитесь спать или входите в наклонное положение, гравитация больше не тянет все в вашем животе прямо вниз. Если у вас полный желудок, это может вызвать кислотный рефлюкс, что может привести к долгосрочному повреждению вашего пищевода. Если у вас возникают проблемы с пищеварением, когда вы ложитесь спать, вам следует поговорить с врачом и подумать о внесении изменений в свой образ жизни.
Желудок пищеварения
Когда вы едите пищу, ваш желудок сжимается, чтобы помочь смешать пищу с желудочной кислотой и расщепить ее. Верхняя часть вашего живота выстлана мышечным кольцом, известным как нижний пищеводный сфинктер. Эта мышца предотвращает попадание содержимого желудка в пищевод. Однако, когда частично переваренная пища давит на нижний сфинктер пищевода, она может расслабиться. Когда у вас полный желудок и вы ложитесь, больше еды может давить на сфинктер, позволяя содержимому вашего желудка снова попасть в пищевод.
Кислотные эффекты
Ваш желудок производит большое количество кислоты, чтобы помочь расщепить пищу и активировать специальные ферменты, которые еще больше переваривают белки. Хотя ваш желудок способен справиться с этой кислотой, пищевод - нет. Если кислотное содержимое вашего желудка попадет в пищевод, клетки желудка повреждают клетки, которые выстилают его. Этот процесс, известный как кислотный рефлюкс, может вызвать жгучую боль в груди, а также может привести к неприятному вкусу во рту. У вас также может появиться сухой кашель, хрипота, боль в горле или проблемы с глотанием.
Проблемы с желудочной кислотой
Лежа на полном животе может вызвать значительный дискомфорт, но также может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если слизистая оболочка пищевода регулярно сжигается кислотой желудка, ваши клетки пищевода будут постепенно меняться, что приводит к явлению, известному как пищевод Барретта. Это увеличивает риск развития рака пищевода. Рефлюкс хронической кислоты также может вызвать сужение пищевода или развитие открытых язв.
Предотвращение кислотного рефлюкса
Самый простой способ предотвратить побочные эффекты, возникающие, когда вы ложитесь после еды, - это не откидываться в течение по крайней мере трех часов после приема пищи. Вы также можете попробовать съесть небольшие порции еды вечером. Подъем головки кровати на 6–8 дюймов также поможет предотвратить кислотный рефлюкс. Если вы регулярно испытываете кислотный рефлюкс, у вас могут быть другие проблемы со здоровьем, такие как грыжа пищеводного отверстия, которая может способствовать этой проблеме, поэтому поговорите со своим врачом, если кислотный рефлюкс является проблемой, возникающей регулярно.
