При просмотре студийных расписаний вы можете встретить класс под названием «Hot Fusion Yoga» или «Hot Power Fusion». Это не древние традиции или обычаи, а скорее смешение разных стилей, разработанных конкретными инструкторами.
Все классы Hot Fusion будут разными, но они основаны на виньясе, плавной практике йоги, которая связывает позы с дыханием, часто через приветствия Солнца. В этих практиках вы также можете увидеть ошпаривание традиционного горячего стиля Бикрам из 26 позиций, Аштанга и Инь.
В конечном итоге вам придется спросить учителя и владельца студии, чего ожидать в этих классах, или просто испытать их на себе.
Популярные примеры стиля
CorePower Yoga, студия с 160 студиями по всей стране, предлагает класс Hot Power Fusion. Этот класс сочетает в себе ощущение и жар Горячей йоги - практикуемой в комнате с температурой выше 100 градусов и влажностью не менее 40 процентов - с движением и интенсивностью силовой йоги. Вы будете проходить через Приветствия Солнцу, раскрывать бедра в позах Воина, балансировать в таких позах, как Орел и Палка, укреплять свое ядро и открывать свои подколенные сухожилия и плечи в более пассивных трюмах в конце урока.
Hot Fusion Yoga - это также класс, представленный в Yoga Joint в Ft. Лодердейл, Флорида. Пейдж Хелд, известная преподавательница йоги, спроектировала урок с коллегами на 75 минут в отапливаемом помещении. Идея урока - плавно пройти через приветствия солнца в стиле виньясы, встать в позу равновесия, сесть в позы Инь, а затем покончить с медитацией. Класс предназначен для снятия стресса, де-кинк и вдохновить студентов.
: Виды горячей йоги
Что ожидать
Как подсказывает название класса, вы будете практиковаться в горячей комнате. Оденьтесь соответственно и принесите полотенце йоги, чтобы потеть. Эти полотенца тонкие, изготовлены из впитывающего микрофибры и имеют цепкие бугорки, чтобы оставаться на коврике. Подходящая одежда для йоги подойдет вам лучше всего, поскольку мешковатые футболки неудобно свисают, а пуговицы или застежки-молнии сжимаются. Синтетические ткани, которые переносят пот, превосходят хлопок.
Вы могли бы по достоинству оценить опыт йоги, прежде чем отправиться в класс Hot Fusion. Посетите класс хатха, состоящий из нежных выражений поз и плавной практики виньясы, прежде чем отправиться в Hot Fusion. Эти уроки просто дают вам основу для того, чтобы чувствовать себя хорошо и безопасно в своей практике, прежде чем прыгать в новое испытание
Обычно вам не нужен опыт классической горячей йоги, чтобы посещать Hot Fusion; На самом деле, Hot Fusion может быть отличным введением для вас, чтобы увидеть, нравится ли вам это на самом деле.
: 13 причин начать заниматься йогой
