Дети до года получают большую часть необходимой жидкости из грудного молока или молочной смеси, но после первого дня рождения вашего ребенка начните делать воду частью его повседневной жизни. Он по-прежнему будет пить молоко и, возможно, сок каждый день, но регулярное употребление воды поможет ему привыкнуть к вкусу, поэтому он с большей вероятностью утолит жажду, не всегда требуя ароматизированного или сладкого напитка.
Необходимое количество воды
Детям от 1 до 3 лет требуется около 44 унций жидкости в день, считает акушерка и консультант по грудному вскармливанию Дженнифер Хор в статье для BabyCenter.com. Однако это не означает, что ваш малыш должен пить столько воды каждый день. Около 20 процентов ежедневной потребности вашего ребенка в жидкости поступает из пищи, а годовалый ребенок должен пить от 16 до 24 унций молока в день. Это означает, что средний годовалый ребенок должен выпивать примерно от 11 до 19 унций воды в день.
Предлагая воду
Хороший способ помочь вашему малышу удовлетворить его ежедневные потребности в жидкости - это предлагать молоко вместе с едой и водой в другое время, советует педиатр доктор Дженнифер Шу. Попробуйте предложить воду в чашке для тренировки или соломенной чашке, чтобы дать вашему ребенку независимость. Это может сделать его более восприимчивым к питьевой воде, если ему трудно принять ее. 1-летний может быть не в состоянии сказать вам, когда он хочет пить, поэтому попробуйте предлагать ему небольшое количество воды каждый час, когда он не спит, и когда он просыпается ночью.
Проблемы обезвоживания
Поддержание гидратации вашего ребенка может быть проблемой в жаркую погоду или во время болезни. Предложите ребенку больше воды в жаркую погоду, особенно если вы находитесь на улице. Подача воды, охлажденной в холодильнике или со льдом, может повысить вероятность его употребления в теплую погоду. Следите за подгузниками вашего годовалого ребенка и следите, чтобы он мочился, по крайней мере, каждые шесть-восемь часов. Отведите вашего ребенка в отделение неотложной помощи, если у него появятся какие-либо признаки сильного обезвоживания, такие как запавшие глаза, головокружение, чрезмерная сонливость или холодные или пятнистые руки или ноги.
Преимущества воды
Питьевая вода обеспечивает несколько преимуществ для вашего ребенка. Это помогает снизить риск запоров и инфекций мочевыводящих путей. Предложение воды вместо сока или других высококалорийных напитков помогает малышам поддерживать здоровый вес и вымывать отходы через мочу. Ваш годовалый ребенок все еще нуждается в калориях, жире и питательных веществах, которые он получает из молока и твердой пищи, поэтому ограничьте количество воды, которую он пьет, если вы обнаружите, что он наполняется водой и не будет пить молоко или есть свою еду и закуски.
