Суставы образуют место встречи двух или более костей. В тазобедренном суставе бедро встречается с тазом. В положении стоя бедренная кость свисает прямо с таза. Эта позиция является продолжением бедра. Когда вы делаете шаг, вы поднимаете бедро и двигаете ногой впереди тела, уменьшая угол между бедром и тазом. Это действие сгибает тазобедренный сустав. Гиперэкстензия работает противоположным образом, когда бедро проходит через прямое, вытянутое положение и движется позади тела.
Мышцы, расширяющие бедро
Чтобы переместить бедро из положения сгибания в разгибание, вы используете разгибатели бедра. Расположенные на задней стороне тела, эти мышцы включают в себя большую ягодичную мышцу, а также верхние волокна подколенных сухожилий. Эти же мышцы перемещают бедро после разгибания в гиперэкстензию. Слабость в этих мышцах предотвратит полное разгибание бедра.
Мышцы, которые должны растягиваться, чтобы вытянуть бедро
Когда мышцы задней части бедра и верхней части бедра сокращаются, чтобы вытянуть бедро, мышцы передней части бедра должны растягиваться. Основная группа мышц, которая должна растягиваться - это илиопсоас, мощный сгибатель бедра. Плотный илиопсоас препятствует разгибанию бедра и вытягивает верхнюю часть таза вперед. Кончик таза создает большую нагрузку на поясничные позвонки и может вызвать боль в пояснице и неэффективное движение.
Ограничения в строении бедра
В дополнение к слабым разгибателям бедра и жестким сгибателям бедра, есть несколько связок, которые ограничивают гиперэкстензию бедра. Ваше бедро имеет три внешние связки: илиофеморальная связка, лобно-бедренная связка и седалищно-бедренная связка. Одной из основных функций всех трех этих связок, в частности илиофизо-бедренной связки, является предотвращение чрезмерной гиперэкстензии бедра.
Степени гиперэкстензии
Из-за связок бедра нормальный диапазон гиперэкстензии составляет от нуля до 15 градусов. Когда нога проходит эту степень гиперэкстензии, большая часть движений происходит от поясничного отдела позвоночника, а не от самого бедра. Чтобы нейтрализовать эту тенденцию, когда терапевты оценивают степень гиперэкстензии бедра, они стабилизируют нижнюю часть спины, так что все движения происходят от бедра.
