Трикальцийфосфат является одной из многих различных солей кальция, содержащихся в пищевых добавках. Вы можете принимать трикальцийфосфат в дополнение к своим ежедневным потребностям в кальции, если вы обеспокоены тем, что вы не получаете достаточно кальция из одних только источников пищи. Кальций является важным минералом, который необходим вашим клеткам для поддержания здоровья.
Потребность в кальции
Ваше тело нуждается в кальции для поддержания нормальной здоровой функции. Вы, вероятно, наиболее знакомы с кальцием с точки зрения его роли в скелетной системе - он помогает поддерживать здоровье и плотность костей. Кальций также важен для некоторых других функций организма. Ваше сердце нуждается в кальции для поддержания своего ритма, а сокращения скелетных мышц требуют кальция.
Источники кальция
Вы можете получить кальций, в котором нуждается ваше тело, из своего рациона. Молочные продукты и листовые зеленые овощи являются хорошими источниками минерала. Многие люди предпочитают увеличить потребление кальция с добавками. Трикальцийфосфат является популярной дополнительной формой кальция. Он состоит из положительно заряженных частиц кальция в сочетании с отрицательно заряженными частицами, называемыми фосфатами, которые имеют химическую формулу PO4.
Преимущества
Трикальцийфосфат не дает особых преимуществ перед другими распространенными формами добавок кальция, включая карбонат кальция и цитрат кальция. Трикальцийфосфат может быть немного дешевле, чем цитрат кальция, хотя он может быть немного дороже, чем карбонат кальция. Ваше тело эффективно поглощает трикальцийфосфат, так же как большинство людей без проблем поглощают как карбонат кальция, так и цитрат кальция. В общем, вы можете выбрать лучшую добавку кальция за деньги и будьте уверены, что вы получаете необходимый вам кальций.
фосфор
Человеческое тело нуждается в фосфоре, а также в кальции и трикальцийфосфате. По данным Института Линуса Полинга, американцы редко употребляют разнообразную диету с недостатком фосфора, потому что этот минерал широко распространен во многих продуктах. Фосфор в трикальцийфосфате не причинит вам вреда, но для большинства людей он не требуется или не особенно полезен.
