Менопауза - это часть жизни, которую в конечном итоге испытывают все женщины. Хотя многие счастливы быть свободными от менструальных периодов, менопауза приводит к другим симптомам, с которыми трудно справиться. Женщины могут видеть увеличение изменений кишечника, вызывая дискомфорт и смущение. Хотя изменения в кишечнике характерны для женщин в период менопаузы, поддержание здоровых привычек является частью лечения неприятных симптомов.
менопауза
Менопауза наступает у женщины с возрастом, а количество эстрогена в ее организме снижается, что приводит к возможному прекращению менструального цикла. Менструальные циклы могут быть нерегулярными в течение нескольких месяцев или даже лет до завершения менопаузы. Гормональные изменения, связанные с менопаузой, могут также вызывать другие неприятные симптомы, такие как истончение волос, приливы и сухость влагалища. Изменения кишечника - частая жалоба для многих женщин, проходящих менопаузу.
Толстая кишка
Толстая кишка, также называемая кишечником, выполняет несколько функций. После переваривания пищи и поглощения питательных веществ в желудке и тонкой кишке, остатки перемещаются в толстую кишку, где они превращаются в стул для выведения. По мере того как отходы проходят через кишечник, витамины и вода всасываются, прежде чем покинуть организм.
Запор
Запор может быть вызван гормональными изменениями, которые происходят во время менопаузы. Многие женщины, которые страдают от других симптомов менопаузы, могут есть, чтобы уменьшить стресс, и нездоровый выбор пищи может также привести к запору. Некоторые лекарства, назначаемые при симптомах менопаузы, такие как витаминные добавки или снотворное, могут вызывать запоры. Согласно Menopause Insight, запор связан с наличием менее трех стула в неделю, наличием твердого стула и напряжением или затруднением во время дефекации.
газ
Некоторые женщины жалуются на повышенный дискомфорт, связанный с газовой болью и метеоризмом. Газ возникает в результате распада пищи в процессе пищеварения. Некоторые продукты производят больше газа, чем другие, такие как брокколи, фасоль и капуста. Некоторые женщины, переживающие менопаузу, стараются придерживаться здоровой диеты, чтобы чувствовать себя лучше и увеличивать ежедневное количество фруктов и овощей, вызывая газ и дискомфорт. Снижение гормонов во время менопаузы также связано с повышенным газообразованием, вздутием живота и метеоризмом.
Профилактика / решение
Профилактика симптомов, связанных с изменениями кишечника во время менопаузы, включает в себя поддержание здоровой диеты с высоким содержанием клетчатки, регулярные физические упражнения и питье большого количества воды. Питье от восьми до 10 стаканов воды ежедневно поддерживает функцию кишечника и уменьшает запоры. Женщины, которые страдают от чрезмерного вздутие живота, также могут использовать безрецептурные препараты, которые устраняют газ.
