Макдональдс, как правило, известен своими гамбургерами, картофелем фри и газированными напитками. Однако недавно ресторан добавил в меню коктейли, смешанные кофейные напитки и другие напитки. Напитки имитируют смешанные напитки кафе, предлагая аналогичные напитки по более низкой цене. Смузи содержат смешанные фрукты, лед и обезжиренный йогурт. Они бывают клубнично-бананового и лесного вкуса.
Калории и Жиры
Небольшой клубнично-банановый смузи и смузи из лесных ягод содержат 210 калорий и только 1/2 г жира. Среда обоих ароматов содержит 260 калорий и 1 г жира. Большой клубнично-банановый смузи содержит 330 калорий и 1 г жира, а большой лесной ягодный смузи содержит 320 калорий и 1 г жира.
Эти смузи считаются нежирной пищей.
волокно
Все смузи содержат 3 или 4 г клетчатки, кроме небольшого клубнично-бананового смузи, который содержит 2 г клетчатки. Клетчатка - это питательное вещество, которое способствует насыщению, задерживая опорожнение желудка, замедляя всасывание питательных веществ в кишечнике. Потребление большего количества клетчатки может помочь вам избежать переедания и снизить риск ожирения.
сахар
Маленькие смузи McDonald's содержат около 44 г сахара, средние смузи содержат около 55 г сахара, а большие смузи содержат около 70 г сахара. Вероятно, это сочетание натуральных и добавленных сахаров. Взрослым и детям не рекомендуется потреблять более 25 процентов калорий из добавленных сахаров.
Витамин С
Маленькие смузи содержат от 70 до 80 процентов от общей суточной нормы витамина С. Средние смузи содержат от 90 до 100 процентов суточной нормы витамина С, а большие смузи содержат от 110 до 120 процентов суточной нормы витамина С. C.
Витамин С, или аскорбиновая кислота, является антиоксидантом. Антиоксиданты помогают иммунной системе организма, защищая организм от свободных радикалов, которые могут повредить клетки и вызвать заболевание.
Другие питательные вещества
Смузи содержат от 3 до 4 г белка и от 2 до 4 процентов суточной нормы витамина А. В смузи также содержится от 8 до 10% суточной нормы кальция. Маленький смузи из лесных ягод содержит 6 процентов дневной нормы железа, а остальные смузи содержат от 8 до 10 процентов.
